杏仁、核桃、花生、腰果和南瓜子都被認為對男性性功能有益。這些堅果富含蛋白質、維生素E、鋅和鎂等營養素，有助于提高性激素水平、促進血液循環和增強性欲。建議適量食用，每天不超過一小把。

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堅果是一種非常健康的食品，它們富含各種營養素，如蛋白質、維生素E、鋅和鎂等。這些營養素對男性性功能有益，因此，適量食用堅果可以幫助男性提高性激素水平、促進血液循環和增強性欲。

首先，杏仁是一種非常受歡迎的堅果，它富含蛋白質和維生素E。這些營養素有助于提高男性的性激素水平，從而增強性欲。此外，杏仁還富含鎂，這種礦物質可以促進血液循環，從而有助于男性維持健康的性生活。

其次，核桃也是一種非常有益的堅果。它富含蛋白質和維生素E，這些營養素可以幫助男性提高性激素水平和增強性欲。此外，核桃還富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以促進血液循環，從而有助于男性維持健康的性生活。

第三，花生也是一種非常有益的堅果。它富含蛋白質和維生素E，這些營養素可以幫助男性提高性激素水平和增強性欲。此外，花生還富含鋅，這種礦物質可以促進精子的生産，從而有助于男性維持健康的性生活。

第四，腰果也是一種非常有益的堅果。它富含蛋白質和維生素E，這些營養素可以幫助男性提高性激素水平和增強性欲。此外，腰果還富含鎂，這種礦物質可以促進血液循環，從而有助于男性維持健康的性生活。

最後，南瓜子也是一種非常有益的堅果。它富含蛋白質和維生素E，這些營養素可以幫助男性提高性激素水平和增強性欲。此外，南瓜子還富含鋅，這種礦物質可以促進精子的生産，從而有助于男性維持健康的性生活。

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總之，適量食用杏仁、核桃、花生、腰果和南瓜子等堅果可以幫助男性提高性激素水平、促進血液循環和增強性欲。建議每天不超過一小把，以免攝入過多的熱量。