牛奶是一種美味的食品，對於很多人來說，它是為身體提供營養和能量的有效飲品。基於這個原因，不管是老年人還是兒童大多都會長期飲用，想要達到強身健體或者是長個的希望。尤其想讓孩子長高的家長會給孩子選最好的牛奶來補充營養，並且不間斷的攝入。

牛奶不可以隨便喝，需要在特定的時間喝特定的量，才能發揮更大的作用。對於處於猛長期的孩子更是要聽從醫生或者是專家的建議，這樣才會有更好的效果。不知道你有沒有特意了解過呢？

一、 牛奶有何優勢與缺點

牛奶也叫做牛乳，是一種食品。大多數人對牛奶的適應性都比較強，除了缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者忌食以外，液態威而鋼購買,液態威而鋼效果,液態威而鋼ptt就只有脾胃虛寒者慎用，主要還是怕飲用者出現腸胃問題。除去這些人群，其他人基本都可以用牛奶促進生長或者是補鈣。

牛奶是人們比較喜愛的飲品，每年的五月份還有國際牛奶日。牛奶具有鎮靜安神作用，其含有CLA的物質能有效破壞人體內有致癌危險的自由基。此外，牛奶含有豐富的鈣、維生素D等元素，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%。

不過牛奶也不能多喝，多喝之後也會對身體產生很大的危害。大量喝牛奶會造成尿路結石的高發，還會增加腎臟的負擔，最主要的是會導致體內的陰陽失衡。

因此，孩子喝牛奶時，家長需要為孩子進行量的定制，也要注意孩子喝牛奶的時間。那究竟什麼時候給孩子喝牛奶最好呢？

二、 孩子猛漲期如何喝牛奶？

牛奶中含有豐富的氨基酸、微量元素、鈣離子，這些都是孩子在長個的過程中不可缺少的。孩子想要長的高，就要堅持日常飲用牛奶。

牛奶全天都可以飲用，但是不可以空著肚子喝，因為這個時候的微量元素、離子的吸收率會因為空腹難以吸收。

進入青春期後，孩子通常會進入猛長期。每個孩子的猛漲期會有所不同，但是顯示出來的特徵都差不多。比如經常腿疼、愛睡覺、愛做夢，褲子和鞋子沒買幾天就短了或者是小了。

家長對於這個時期的孩子需要十分的注意，因為營養或者是微量元素不能及時補足的話，孩子可能會長不高。

猛長期的孩子是可以全天喝牛奶的，但也會有最有效的時間。一般來說，全天任何時候喝奶對長高都是有益的。德國黑螞蟻 BULL公牛孩子在夜晚睡眠的時候會分泌生長激素，晚飯後是生長激素分泌的高峰時期，在這個時候喝牛奶能夠有更多的營養支持，長高的作用會更明顯。

綜合來說，孩子在猛長期的時候可以在晚上喝牛奶，這樣的吸收效果會更好。一年四季中春季的效果也是最好的，春季是一年中新陳代謝最為旺盛的時期，也是身體生長發育最旺盛的時期。這個時候每天喝一杯牛奶能夠補充蛋白質以及鈣質，從而促進身體更好的發育。

三、 孩子成長期需要注意量

孩子在成長期的時候要注意很多的事情，不單單是喝牛奶就可以的。這個時期的孩子還需要其它的營養，肉類、蔬菜、水果和蛋白質都是要適量的補充的。沒有營養的垃圾食品一定是要杜絕的，畢竟這個時期的孩子腸胃相對比較脆弱。

可以讓孩子到戶外多運動。兒童的精力很旺盛，在戶外玩耍是天性。戶外陽光比較好的時候可以讓孩子多曬曬太陽，曬太陽有利於促進鈣的吸收，增強孩子的身體素質。最主要的是要讓孩子有充足的睡眠，只有讓孩子睡飽了才能促進生長。

喝牛奶可以促進孩子身高的增長，但家長也要注意用量和孩子自身的身體素質。有些孩子的脾胃比較弱，對乳糖不耐受，這類孩子在喝牛奶的時候就要注意量或者是成分。

總結

不管怎麼說，孩子的成長是非常的重要的，尤其是大部分的家長都會非常注意孩子的個頭。喝牛奶可以幫助孩子們的身高發育，但一定要適度，同時也要觀察孩子在喝牛奶之後的變化。其實只要孩子能夠健康的成長，其它事情也就顯得沒那麼重要了。

如果孩子在喝牛奶之後身高也沒有明顯的變化，需要到醫院進行檢查。判斷究竟是因為鈣質吸收問題，還是本身有其它的隱患。現在你知道孩子猛長的時候怎麼喝牛奶了嗎？

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