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2022/08/08 14:47:42瀏覽5|回應0|推薦0 | |
日本節目《林修の今でしょ!講座》引述資料,發現現時正在出售羊肉的餐廳比7年前增加了3倍。(《林修の今でしょ!講座》截圖) 日本節目《林修の今でしょ!講座》以「最能解決夏天煩惱」為題,列出5個項目,包括(1)不致肥、 超級必利勁 印度樂威壯levifil-20 液態威而鋼 水果威而鋼 (2)提升抵抗力、(3)預防中暑、(4)改善膚況,以及(5)恢復疲勞,將羊肉和豬、牛、雞4種肉相關的營養成份含量作比較,結果除了(5)恢復疲勞是由豬肉勝出外,其餘4個項目均由羊肉大比數勝出! 羊肉好過豬牛雞? ▼羊肉有甚麼好處?專家指羊肉除了卡路里低,更可以預防中暑,是一年四季都適合食用的健康肉類(立即按圖看清内容👇👇👇)
1. 燒脂瘦身 AdChoices广告 近年在醫學界備受注目,具有燃脂作用的左旋肉鹼(L-Carnitine),羊肉含量最多,與第2名的牛肉相比,多出一倍有多。 根據節目請來的肉類專家解釋,要判別肉類含有的左旋肉鹼的多寡,就要看肉的顏色 雙效威而鋼 美國VigRXPlus威樂 黃金偉哥vigour 老中醫 ,肉色越紅,蘊含的左旋肉鹼就愈多。羊肉所含的左旋肉鹼,是含量最少的雞肉的28倍。因此,以燃燒脂肪為目的的話,食羊肉是最好。 肉色越紅,蘊含的左旋肉鹼就越多。(《林修の今でしょ!講座》截圖) 左旋肉鹼的作用 人體本身就有左旋肉鹼,其功用是將脂肪運送到肌肉,有助燃燒脂肪。然而這成分在二十幾歲的時候就會開始減少,如果未能從飲食中攝取足夠的左旋肉鹼,就會導致中年發福。 當然,攝取過度亦非良策,專家提到,左旋肉鹼每日的建議攝取量為200毫克 德國黑螞蟻生精片 一想就硬 美國黑神 頂點3000 ,大約等於100克的羊肉,含量約是豬肉的7倍。 點食最好? 要有效攝取羊肉中的左旋肉鹼,專家建議將羊肉煮至半熟就好。因為蛋白質受熱會凝固,而這樣則會降低左旋肉鹼的效用。 羊肉卡路里最低 左旋肉鹼之外,羊肉所含的卡路里,比雞肉還要低。同樣是100克的重量,羊肉只含有164卡路里,雞肉卻含190卡路里。 要有效攝取羊肉中的左旋肉鹼,專家建議將羊肉煮至半熟就好。(《林修の今でしょ!講座》截圖) 節目中引述一名羊肉專門店的老闆,在一年間每天都維持食羊肉的習慣,一年後體重輕了12公斤。(《林修の今でしょ!講座》截圖) 2. 提升抵抗力 要提升抵抗力,就要靠能夠製造免疫細胞的維他命A,而相較其他幾種肉類,羊肉所含的維他命A是最多的。與牛肉相比,同樣是100克的分量,羊肉所含的維他命A足足是牛肉的10倍。 維他命A能夠阻截經由胃或腸等內臟入侵身體的細菌病毒,藉此防止人體受感染,難怪羊肉為寒冷地域的主要肉食,有效提升人體免疫力,強身健體,以度過寒冬。 3. 預防中暑 除了時刻補充水分和鹽分,肉類中亦含有預防中暑的營養,那就是具有促進血液循環的奧米加3脂肪酸。除了沙丁魚、鰹魚、鯖魚,其實羊肉所含的奧米加3脂肪酸,比起其他肉類亦不少。富含奧米加3脂肪酸的羊肉更被稱為「陸地上的魚」,即使是不擅長食魚的人,亦可從羊肉中攝取奧米加3脂肪酸,而且食的時候亦可不用顧忌「肥膏」,安心連同羊肉一同進食。 最近天氣酷熱, 除了補充水分,食羊肉亦能預防中暑。(視覺中國) 奧米加3脂肪酸可預防中暑 一般而言,奧米加3脂肪酸能夠協助身體代謝壞膽固醇,令血液循環變好,間接令身體沒那麼容易出現中暑的症狀。 中暑的初期先會流汗,所以出現脫水的症狀,當你來不及補充水分,血管內的壞膽固醇所佔的比率就會提升,令血液凝固,血流變差,繼而導致血液未能順暢地,連同養分運送到腦部等重要的器官,最終出現暈眩、噁心、昏迷等嚴重的症狀。 只要在日常生活中注意攝取足夠的奧米加3脂肪酸,就能減少體內的壞膽固醇,預防血液因過多的壞膽固醇變得濃稠,阻礙血流,長遠地減少中暑的風險。 ▼同場加映:富含Omega-3脂肪酸的食物(按圖👇👇👇)
相關文章:【Omega-3食物】護眼補腦預防心血管梗塞!12種富含Omega-3食物 用羊油炒菜更有益 專家提到,要將羊肉的奧米加3脂肪酸完全吸收,可以在煎羊肉後留下煎出的羊油,加入蔬菜炒。如此一來,蔬菜就能吸收羊油中的奧米加3脂肪酸,一併食用就能不浪費任何一點營養。 牛肉亦可降膽固醇 其實近年也有研究發現牛肉含量最多的脂肪酸「硬脂酸 (Stearic acid)」,也具降壞膽固醇的功用。因此即使是進食牛肉的脂肪,硬脂酸也會將多餘的脂肪分解。只要適量地進食,牛肉降膽固醇的功用也可以和羊肉匹敵。 4. 改善皮膚狀況 在肉類中能夠抵抗紫外線的成分是維他命E,而4種肉類中含最多維他命E的是羊肉。維他命E能用作製造皮脂膜,也是皮脂膜的成分之一,假如皮脂膜夠堅固,就可預防太陽的紫外線和熱力的侵擾。維他命E還可促進皮膚的新陳代謝,幫助修復皮膚受損的地方。 ▼原來除了食羊肉,咖啡都有效抗紫外線,雙管齊下自然有更好效果(按圖了解👇👇👇) |
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