鼻水擦不完怎麼辦?全仁中醫教你從飲食、用藥到穴位，一次搞懂鼻子狂流的原因

天冷一吸冷空氣就流清水?鼻黏膜「冷反射」讓分泌腺全面開工

天冷一走出家門，鼻水就像沒關緊的水龍頭，其實是鼻子太認真在工作。鼻腔的任務是把吸進來的空氣加溫、加濕到接近體溫，冷空氣一刺激，鼻黏膜裡的神經就會啟動反射，讓血管擴張、分泌腺大量排出水分。醫學上叫「冷空氣誘發性鼻漏」，白話說就是鼻子的保溫系統開到最大。再加上呼出的熱氣在冰冷的鼻孔口凝結成水珠，鼻水就更多了。本身有過敏性鼻炎或過敏體質的人，鼻黏膜比一般人敏感，常常還會合併鼻塞和連環噴嚏。實用的做法是出門前先戴好口罩、把鼻子完整包住，讓吸進去的空氣先被自己的呼氣預熱，鼻黏膜感受到的溫差就小很多。如果每年一入冬就反覆發作，可以到全仁中醫評估。總院陳威傑院長的專治項目就包含過敏性鼻炎與氣喘，會依鼻子的發作時間與嚴重程度安排中藥調理。

鼻子一直癢先戒冰甜湯，維生素C只能縮短感冒天數不能預防

很多人鼻子一直癢、一直打噴嚏，卻沒發現手上那杯飲料才是幫兇。冰鎮綠豆湯、冰薏仁漿、加滿冰塊的手搖飲，一口喝下去，冷刺激直接經過咽喉後方，鼻黏膜跟著收到「變冷了」的訊號，鼻水又開始流。天冷時建議改喝常溫或溫熱的，並避免把冰品當成點心。也有不少人會狂吞維生素C，但研究統整的結果是：規律補充只能讓感冒天數稍微縮短，對一般人並不能預防感冒；至於過敏引起的鼻水，證據更少，所以不必大把吞錠劑。與其靠保健品，不如從食物攝取，一顆芭樂的維生素C就足夠成人一天所需。另外，熱湯麵冒出的蒸氣能暫時讓黏稠的分泌物變稀，對鼻子比冰飲友善得多。

通鼻噴劑連用超過7天就該停止!小心愈噴愈塞的藥物性鼻炎

鼻塞時順手買一罐通鼻噴劑，一噴秒通，但這類噴劑屬於「血管收縮劑」，是靠讓鼻腔血管縮小來暢通。連續使用超過一週，血管會反彈性腫脹，變成不噴就塞、愈噴愈塞，這就是藥物性鼻炎。包裝上要清楚標示不得連續使用超過七天。已經噴上癮的人，不建議自己硬戒，應由醫師改用類固醇鼻噴劑或口服藥接手治療，再慢慢把通鼻噴劑減下來。想自己做輔助照護，可以用生理食鹽水洗鼻：把洗鼻器噴頭輕輕置入鼻孔口、頭往前傾，讓水從另一側鼻孔流出。如果停藥後鼻塞超過三個月、只塞單側，或鼻涕帶血絲，就要到耳鼻喉科或醫院做鼻內視鏡檢查，我之前剛好跑到彰化基督教醫院檢查過，後續做其他治療真的會很有感~

全仁中醫教你按迎香、印堂、風池3穴位，在家舒緩鼻塞鼻癢

在家想舒緩鼻塞，可以試試這3個穴位。迎香穴在鼻翼外緣旁的鼻唇溝裡，用食指指腹往上斜推，推到鼻子微微發熱。印堂穴在兩眉頭連線的中點，用拇指由下往上推到前髮際。風池穴在後頸髮際、兩條大筋外側的凹陷處，雙手拇指往頭頂方向按壓到有痠脹感。每個穴位按約1分鐘，早上起床鼻子最塞的時候最適合按。力道以痠脹不痛為準，皮膚有傷口或痘痘時先跳過。穴位按摩屬於居家輔助，如果按了還是天天鼻水、鼻塞，就該交給醫師處理。大同全仁中醫的周金江醫師，主治項目涵蓋急、慢性鼻炎，可依狀況安排針灸治療。加LINE就能線上預約，住在台南中西區大同路一帶的讀者就診特別方便。

流鼻水吃什麼｜莊筱梅中醫師　醫師介紹

主治專長

婦產科疾病：更年期症候群、經前症候群、月經不調、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、多囊性卵、巢症候群、不孕症、產後調理、白帶
小兒科疾病：過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、性早熟、轉骨、青春痘
感染性疾病：新冠後遺症、腸胃炎、泌尿道感染
神經身心疾病：頭痛眩暈、睡眠障礙、情緒調節障礙
腸胃疾病：胃食道逆流、胃潰瘍、慢性腹瀉、便秘
泌尿疾病：尿失禁、泌尿道感染、膀胱過動症
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特殊專長

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