字體:小 中 大 | |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024/12/11 23:46:29瀏覽17|回應0|推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
自從當了媽媽後.對於健康養生更加重視了.尤其是孩子成長所需的關鍵營養攝取.我更是在意! 平日.我和孩子生活節奏都十分緊湊.孩子們課業壓力大.而我則是每天工作和家庭兩頭忙.像個陀螺轉啊轉的.非常需要額外補充營養所需! 為了讓生活中有更好的應對挑戰.多年來我們都有定時補充保健食品習慣.魚油是必備的.也是我家最常出現的保健食品.曾經嘗試過不同品牌魚油產品的我.花了不少時間在做功課和比較.因此有了許多心得感想~ 不知道大家對於魚油了解嗎?玉媽咪這邊簡單介紹一下~ 為何要補充魚油.好處在哪裡? 魚油中含有珍貴的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸.裡頭主要包含三種脂肪酸:EPA、DHA、ALA,其中EPA及DHA在人體健康上扮演著重要角色.但由於人體無法自行製造.因此只能從日常飲食中獲得 根據研究顯示.現代人常處於高壓的升學.工作狀態下天天補足Omega-3能夠提升學習力與反應力.如果無法足量透食物攝取到Omega-3.那麼選擇魚油定期補充是個很好的選擇.不僅簡單快速.也能更加全面補充到所需營養! 魚油什麼時候吃最好.每日建議攝取量? 魚油中的Omega-3是脂溶性的營養素.應避免空腹食用.隨餐或餐後補充.有助於食物中的維生素吸收! 國衛福部食藥署建議:Omega-3一般成年人每日攝取 1000 mg.能達到人體每日營養所需 如果有特殊用藥需求或身體狀況,則應在專業醫師或藥師的指示下調整食用量 吃魚油一定要先了解產品有效成分所佔的%數.才能完整補充到所需營養.大多市面上許多魚油含有雜質(膽固醇和脂肪酸).不僅每天補充沒有太大感覺.還會吃進了許多不必要的負擔.這點非常重要! 魚油如何挑選.優先考量的法則? 挑選魚油的標準.我自己歸類了幾個重點 1選擇為大廠生產的.產品有無檢驗報告.是否有第三方認證的 IFOS是目前全球最具權威的第三方魚油認證機構.檢驗標準十分嚴格.會針對魚油純度.雜質和產品穩定度進行檢測.目前市售還是有許多魚油產品沒有送檢驗.或是產品資訊標示不明.有一定的安全上疑慮.因此購買魚油的時候,一定要多加留意.補充起來也能比較安心! 2嚴選rTG型.好吸收的 選擇魚油除了挑選omega3濃度比例.rTG型態也是非常重要的參考指標.rTG型態最少要90%以上才是人體最容易吸收的型態.所以大家在購買魚油產品時.一定要和品牌索取原料規格書.才能清楚自己所選擇的魚油是否吸收到好油脂,選擇純度高的rTG魚油.吸收度快.利用率好.是魚油中最佳劑型! 3Omega-3濃度要高 Omega-3是一種人體必需的不飽和脂肪酸,對維持健康有非常重要的作用.比例高一點的魚油.感受會更好.食用濃度高.雜質少的高品質魚油來補充最方便了.食用上相對也安全! 4選擇來自無汙染海域的深海小型魚種 由於重金屬和有毒物質會隨著海洋食物鏈,由下而上逐層累積.因此.魚油選擇來自無汙染海域的深海小型魚.會是比較安全的來源.也應盡量避免標示不清楚的產品.吃的也更安心有保障! 以上是我自己在挑選魚油時的幾個重點.下面接著分享市面上六大品牌魚油保建食品.分別進行評測 .有興趣的朋友可以繼續往下看唷~
五星級魚油軟膠囊最吸引我的地方是,一般市售的魚油rTG標準僅有50% ~ 60%,而日本味王 五星級魚油軟膠囊所含的rTG型態比例達90%(最高達97%).是6家品牌中有效成分最高的.更能完整保存魚油的營養價值.魚油軟膠囊約1.5cm .方便吞嚥.對於習慣咀嚼的人來說.這款軟膠囊外皮更有韌性.咬破後味道很清淡.不會有討厭的腥味.不只我很喜歡.家裡的小朋友也都很愛.每天都吵著和我要呢!
日本味王的五星級魚油的原料來自於挪威大廠EPAX,它的實驗研究資料數字是業界第一的(歷經180年來已有上百篇發表於國際期刊).這款五星級魚油軟膠囊是目前品牌口碑非常好的魚油.身邊許多朋友都有在吃.網路評價也很不錯!
這項產品已符合IFOS.GOED.FOS等嚴格規範.並通過多項高規格標準認證.保證純淨無汙染.官網上的第三方認證資料也有定期逐一更新.食用起來安全無虞.且EQP + Tech技術已超越歐盟和美國標準.食品法典標準.GOED專典.是一項純度最高的魚油產品!
五星級魚油軟膠囊採用新世代的EQP+質量工藝技術.所萃取出來的魚油透明又清澈.濃度高雜質更少.也沒有令人害怕的腥味.我個人很喜歡!
五星級魚油軟膠囊原料來自北歐海域的鯷魚.沙丁魚等小型魚種.180年Epzx威魚油大廠.採用新世代EQP+冽萃蒸餾技術產出Omega3 85%高濃度魚油.讓魚油更加純淨.味道也更好!
產品經過IFOS等多項認證.官網上也提供魚油的第三方檢驗報告及高規格認證.看得出日本味王在經營上很認真.食用上相對的也更加安心!價格也非常實惠,非常推薦給跟我一樣精打細算的媽媽們
大研生醫的德國頂級魚油是與德國KD Pharma大廠合作生產.也是好的魚油,同樣也是rTG形式.相當好吸收.只是前面說到我挑選的魚油標準會看rTG型態比例是多少,比較可惜的是大研生醫在這塊沒有提供原廠規格書讓民眾可以知道,所以相較之下我會傾向選擇有標示rTG比例品牌 德國頂級魚油膠囊大小約1.5cm.適口性佳也很好吞嚥.膠囊咬破後有淡淡的氣味.不過膠囊皮稍微有點硬.我個人還是偏向喜愛軟膠囊~
包裝上的建議用量一份2顆.換算下來濃度有達到80%以上.符合高濃度魚油攝取標準.但價格上換算下來很不親民> <所以這款魚油不會是我的首選! span="">
達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油在很久之前我有接觸過.一瓶有120顆大容量設計.換算下來價格上非常划算! 產品來源是秘魯野生小型魚種.對於產品原料及成品也會逐一雙重檢驗把關.在購買上非常方便.24小時快速出貨.也就是說今天購買明天馬上到貨.下單後很快就能拿到商品.挺有效率的! 這款高濃度魚油擁有92%以上高純度Omega-3.是超濃縮rTG魚油! 另外.EPA+DHA更高達84%以上.也有國際IFOS五顆星國際魚油認證+FOS永續海洋之友認證+cGMP.ISO22000等國際認證.原料與成品更是經逐批雙重檢驗! 但關於第三方檢驗部分.官網上似乎只提供塑化劑/農藥/重金屬的報告.也沒有進行定期更新.我個人覺得稍微不完整~ 這款魚油膠囊相當小.僅有1.3cm.含均衡的EPA及DHA成分.適合全家大小一起補充.但比起一般魚油小顆不少.所以成人一天需要吃4~6顆劑量才足夠.加上魚油帶有一點腥味.膠囊皮也是硬的 後來我才發現.這款魚油是採用分子蒸餾技術的祕魯魚油.但這種方式大多使用高溫.萃取出的魚油濃度與品質似乎不是我想要的.因此後來玉媽咪就沒有繼續補充了.大家在選購上還是可以稍微留意!
萊萃美這個品牌大家應該不陌生.之前去好市多有買回家和家人一起吃過.因此將這款納入評測項目中! 產品已通過美國原裝層層檢驗.SGS檢驗合格.不含塑化劑/戴奧辛/重金屬等~ 萊萃美 高濃度魚油.裡面有必須脂肪酸EPA.原料部分網站上只有提到是來自深海魚取自深海小型魚種(沙丁魚/鯷魚和鯖魚)但沒有提到廠區和國家.還有其他產品更深入的資訊(認證標章.永續標章.吸收型態等~).讓我有點納悶? 除此之外.萃取方式是透過分子蒸餾法過濾掉魚油中的雜質.製程中的高溫將破壞魚油脂肪的結構.萃取出的魚油濃度和品質有待評估~ 膠囊尺寸約1.5cm.跟其他魚油差不多.也是好入口的大小.實際咬破魚油後.稍微帶點腥味.但膠囊皮也是有點偏硬.一顆膠囊內含600毫克Omega 3.一天食用兩顆.有達到每日攝取標準.但最終產品並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據.對我來說補充上還是有點疑慮~
澳佳寶 DHA濃縮魚油是來自澳洲的保健食品.符合PIC / S GMP藥廠等級! 在台灣的康是美.屈臣氏都可以買的到.購買相當方便.也是許多家庭會選擇的魚油品牌! 原料嚴選來自深海小型魚種.每顆膠囊含500毫克DHA.是60%rTG濃縮魚油.很好吸收.但卻找不到魚油總量標示?且濃度僅有60%.沒有達到高濃度魚油的80%標準.相對的不夠純淨.無法完整補充到所需營養.很容易吃進不必要的油脂~ 查官網資訊後.才發現魚油原料主要使用分子蒸餾的祕魯魚油.有容易氧化變質和汙染物殘留問題.相對的魚油口感上也會比較差.腥味比較重! 雖然它是一款三倍縮軟膠囊魚油.但膠囊尺寸居然有2.9cm.是這次評測6家品牌中最大顆的.讓人很難吞嚥.吞食時還會帶有濃濃的魚腥味.讓我有點無法適應! 關於第三方檢驗報告部分.官網上有提供塑化劑.農藥.重金屬的報告.但並沒有定期更新.若要長期補充.我個人還是有點小小疑慮上的考量~
1000EPA魚油之前有在電視媒體上看過報導.是營養師輕食推薦品牌.加上它的價格不貴.購買上也很方便.直接網路下單就能購買.是許多家庭補充首選! 根據官網的介紹.這是一款SOLUTEX 85%純EPA+高吸收r-TG型態魚油.通過IFOS五星雙認證 .並以超臨界方式萃取 檢驗方面.1000EPA魚油有提供塑化劑/重金屬/微生物的第三方認證.也有逐批健驗報告~ 但營養標示僅提供EPA劑量.卻找不到Omega-3和DHA個人劑量.因此無法實際換算魚油濃度是多少.讓我覺得產品標示的不夠清楚! 單片PTP排狀設計.外出攜帶非常方便.膠囊大小約1.3cm.比市售魚油膠囊尺寸相比稍微小一點.也方便吞食.實際咬破魚油後.口感適中.帶有一點淡淡的魚腥味.有點不友善.因此整體評測下來.我給予三顆星的推薦分數!
這次6家魚油品牌實際評測下來.發現每個品牌筆電萃取方式不盡相同.而且有些濃度也未達到80%.營養價值實際差蠻多的.若沒慎選長期補充下來不僅沒有補充到需要的營養.還有可能會吃到許多不必要的物質.所以購買前一定要看清楚! 此外.我也發現一些品牌在第三方檢驗方面.沒有落實逐批更新.在食品安全上不夠確實.建議大家要多留意~ 總結 經過我的實際評測後.我個人最推薦的是日本味王 五星級魚油軟膠囊,以下幫大家總結一下,我為什麼最推薦他:
rTG型態高達97%,吸收更高效!
「五星級魚油」擁有市場上極高的rTG比例,高達97%。這代表它的吸收率更接近人體需求,能真正發揮魚油應有的功效。
EPA+DHA劑量充足,一天兩粒滿足健康所需!
每兩粒就提供1043毫克的EPA和DHA,不僅符合美國心臟協會推薦的攝取量,還讓你每天都能輕鬆補足營養。
價格實惠,品質超值!
「五星級魚油」以高純度、高吸收度的魚油產品,卻只需要一天33元,給你優質健康又不傷荷包,cp值滿分。
多重認證,安全性滿分!
經過國際組織IFOS、GOED、FOS等認證,並採用最新的EQP+技術,不僅高效萃取魚油精華,還完全避免化學殘留,讓每一粒都更純淨。
日本味王 五星級魚油軟膠囊.在第三方檢驗認證部分做的很確實.魚油膠囊不論在純淨度或吸收度上都非常好.食用起來也是無腥味.因此成為我心中最推薦的魚油品牌!
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
( 心情隨筆|其他 ) |