乳房是女性最重要的部位，每時每刻都需要女性特別的呵護。無論什麼年齡層的女人，對自己的乳房保養都要有一定的認知。因為，生活中，常常有一些你習以為常的行為，在毀滅你的乳房。

　　行為一、配戴乳罩不合適

　　切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

　　要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

　　1、配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

　　2、乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。


　　3、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

　　行為二、 受強力擠壓

　　這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一乳房內部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　避免用力擠壓乳房應注意：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　行為三、常穿蕾絲、尼龍等霓裳

　　加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵 塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的症 狀。

　　行為四、趴著睡覺易乳房不對稱

　　長期偏於一側的睡眠姿勢能夠增加女性乳房不對稱的現象;不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快……但這些不過是生理現象!

　　生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

　　行為五、飲食不當

　　巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30―50歲居多。它的主要表現是呈單側 生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發。

　　行為六、長期彎腰抱臂

　　由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

　　行為七、過於粗暴的房事生活

　　房事生活是夫妻生活中一個必需也是一個重要的組成部分，無法避免的。女性的乳房雖然不是專門的性器官，但是卻是女性的第二性徵，女性性敏感區域之一， 在房事生活中起著非常重要的作用。房事生活中男性可以通過撫摸女性的胸部，從視覺和触覺產生性興奮，同時也可以引起女性的性慾望，產生性快感。

　　但是如果性生活中如果動作過於粗暴，對胸部的健康並沒有任何的好處。當胸部受到外力的過分擠壓的時候會導致乳房內部軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生等，另外還有一個壞處是當胸部受到外力的擠壓之後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。