在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂? 在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。 平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了復元的能量。

有一位在戶政事務所擔任櫃檯受理工作的小 姐，終日愁眉苦臉，幾乎可以說是得了「上 班恐懼症」。她有一個習慣，每當與洽公民眾發生爭執，挨了罵，受了氣，便在筆記簿上，寫一個小「忍」字，如果受的是大氣，就寫一個大「忍」字。五年多下 來，筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字，除了每天要揹負受氣的痛苦，還要揹負日漸增多的「忍」字重量，她終於揹出了病來。

一 位前輩發現 了她的病因，想出對症下藥的方法，「妳把之前的那本筆記簿丟掉，換一本新的，然後將每一頁分成左右二邊，左邊寫『刁民』，右邊寫『良民』。工作時，若是遇 上『刁民』，妳就在左邊寫個忍字，若是遇上『良民』，妳就把忍字給摃掉，沒有忍字可供摃掉時，便在右邊劃一個笑臉。一個星期統計一次，看看是忍字比較多， 還是笑臉比較多呢？」

她照著作，左邊忍字雖然不少，但全數被右邊的笑臉抵消，並多出了許多的笑臉。她心境一轉：「原來，這個世界，令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀！」

她一掃陰鬱，立即精神起來，她向自己挑戰，儘可能不寫忍字。

來 的是好溝通的民眾，她就劃下一個小笑臉：不好溝通的民眾，即使使出渾身解數，非讓對方滿意不可，然後再劃下一個大笑臉。久而久之，筆記簿裡全是笑臉，笑臉 反應在她的臉上，也輝映在她的心底，病好了，人開心了，上班不再是沉重的負擔，工作變成是一件讓人既能獲至溫飽又可兼得快樂的喜事。誰還需要「修行」的藥 丸呢？

回覆笑臉的她，聽說嫁給了一位富商，介紹人正是曾讓她氣得半死，最後卻被她服務到心花怒放的婆婆。她婆婆到戶政事務所，逢人便得意的說：「現在，像這種有好臉色的媳婦，要到哪裡找呢？」

● 想攀上高峰，必先丟棄包袱。

● 邊走邊撿石頭，只會徒增氣喘。

風來了，竹子的枝幹被風吹彎。

風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣。

雲來了，在潭底留下一道影子。

雲走了，潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣。

竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來。

清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。

同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪， 也不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕。

像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡，像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡。

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道德經二字箴言「虛」與「靜」：致虛極，守靜篤

「虛懷若谷」，把心安置在最謙虛的地方，讓自己抛開一切的好、惡，讓心胸像空谷一樣，就可以包容萬物。

煩惱一起，如野火燎原，一發不可收拾。俗語說：「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。」外境不轉時，我們可以改變自己，心念一轉，便豁然開朗。

斷 煩惱殊為不易。然而，通過一次又一次的反覆練習，終將能夠逐漸平靜以對。心緒波動的週期拉長了，平復的時間 也變短了，這便是莫大的進步。然後，你發現自己學會操控情緒、對治情緒，而非為情緒所困縛。因此，當你發現山不轉、路不轉，甚至於人也不轉時，所有外境 與人事皆與你做對時，你的心卻是柔軟的，可以任你操控的。一旦心念會轉，再窒礙難通的困境也可以一笑置之、彈指間便煙消雲散矣。