呃，由於突發異想想作個零食的專文，

(哈,改為放零食寫真好唄，可以到相簿看看囉)

於是上網找資料，結果，先找到了這種資料，但他說的也沒錯啦，想想你一年無形會因零食而產生的肉肉，也是令人心驚呢！但是呢，我是吃餅乾類的也不一定是巧克力口味，巧克力，飲料很少碰，雖然不符合我需求，但看看無害囉～

而且天秤的人就是這樣，雖然擺了警告在身邊，但偶爾還是會破戒一下，因為就是興緻來了，不常吃就覺得沒關係囉，但誰知這興緻要維持多久？呵呵

我愛零食，但有時吃有時不吃～

主題:吃錯零食胖多少

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，妳是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為妳在無意中攝取了多餘的卡路里，所以妳無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是妳身材的致命殺手。

‧ 第一名：巧克力餅乾

每天吃6片
熱量302cal
一年發胖14公斤 


建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。

‧ 第二名：巧克力棒

每天吃一條
熱量約280cal
一年發胖13公斤


建議：如果妳戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

‧ 第三名：罐裝果汁

每天喝一罐500ml
熱量255cal
一年發胖12公斤


建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

‧ 第四名：普通可樂

每天喝一罐375ml
熱量168cal
一年發胖8公斤 


建議：如果妳真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

‧ 第五名：啤酒

每天喝一罐375ml
熱量147cal
一年發胖7公斤


建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

‧ 第六名：罐裝咖啡

每天喝一罐240ml
熱量127cal
一年發胖6公斤 


建議：如果妳只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。