我想大家都看過Taxi、企業戰士或是暴力特區吧！至少也看過Taxi II 吧！

對於Taxi裡頭的忍者，大家印象都很深刻吧！看他們身手敏捷的爬大樓、跳上跳下、翻來翻去等...似乎都難不到他們

但是大家一定很有興趣，他們跳來跳去的這一種叫做什麼運動！

這運動就叫做Ferr Runner

這在法國是相當流行的，我想有去過法國的人，應該在當地都會看到有不少年輕人喜歡跳來跳去，做些很危險的動作。十之八九，應該就是那一群年輕人在訓練或是在玩Free Runner

而Free Runner是要求速度、體力、協調性以及手腳肌耐力的運動。

剛好我前一陣子看完暴力特區，自已也收藏了一片企業戰士的DVD，就這樣喚醒我當初對企業戰士的熱情以及裡頭動作的迷戀

裡頭的動作，對練過體操的人，應該是比較輕鬆可以做到的。但是對於沒有體操基礎的人，要做起這一些動作，真的有些困難。由其是從樓上跳到樓下，一個跳不好，腳踝、膝蓋可能會受傷，甚至斷掉的機會也有可能。所以這一些動作，有時候欣賞就好，如果真的手癢、腳癢又的非跳幾下才過癮的人，我想可以試試看攀岩。

攀岩是一種手腳並用的運動，對於想要練Free Runner的人，是非常適合。不僅可以訓練你的手跟腳，也可訓練你的肌耐力，進一步增強你的身材的素質。不過呢!我是沒有真正訓練過，只有在墾丁的街上玩過一下而已，不過爬到一半的時候，就掉下來了~肌力不好~

對於Free Runner有興趣的朋友，可以到Youtube 找看看，打入Free Runner 就會跳出多影片出來。在這裡，我放上一支影片給大家看看...