狂心歇止的方法非常多非常多~，包羅萬象

而找出適合自己的方法，是必須的。

當在完完全全屬於我這張白紙的時間中，

找到如是適合自己的方法，也在白紙上揮灑了，

有幾點可能會影響到成效~，那可以先檢查過程，

檢查是很重要的一環，可以利用以下方法：

1.在這過程中必須用「無分別美醜，得失」的心去做。

2.丟掉目的。簡單的講就是用無所求、無所得的心去做。

甚至要把「我做些事情，是要來讓擺脫目前的窘境，

或煩躁或痛苦，要丟這包袱!」這樣的心都要丟掉的。

3.擁有這段時間。

這段時間是~，只有我是宇宙的唯一，我在做這毫無壓力與罣礙的活動。

4. 心太急。

急於完成或急於能夠怎麼樣…，這樣心又浮動了。

5.不用去管我會不會。

就是拿起來無分別美醜得失的一個動作一個動作、

或一筆一筆的去完成這一個空中的有~。

6.無法持住這「無分別美醜得失的心」

因為原本混亂的心本來就「著有了!」，就深陷兩象世界。

所以那「著有」的力量，又勾拉這不穩定的心，就很容易失韁。

7.有潛藏著「一日捕魚，三日曬網」或急功、好逸的習性

功夫是常常練，時時做，平日就應練「平」、「定」的這功夫

不是一朝一夕就可一蹴可幾的。

而且這波濤洶湧的心，怎是說止就停呢!

更何況又有末那的作用力在拉扯！

又有黑白Joker、彩色Joker！

功夫是要深深紮的，「定力」增加了，遇事就比較輕鬆了。

 第五個觀念建立~ 每次的審視及深深紮根

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