失去了「寧靜心海」時，情緒變敏感了

環境的小小的刺激，就能讓人煩躁或形成壓力或沮喪

此時心就愈浮，

愈浮，就愈無法掌控負面的各種外在環境，情緒就愈跳出來

然後只能忙於應付現有的狀況、窮於應付、不斷的應付，

就翻船再翻船……

而不知如何對治

此時可以或刻意安排一段能抽離的”空”的時間，

即使短短的2小時或半天都可以。

在這短短的時間練心的澄靜，也就是夢觀中的洗澡之意。

「澄心」，「靜定」

第二個觀念建立~不想繼續狂亂，需要澄心，靜定。

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