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幼兒睡眠不足可能變胖==感謝世界日報

2010/10/04 01:15:04瀏覽314｜回應1｜推薦1

美國最新公布的一項研究成果顯示，嬰幼兒夜間睡眠不足會增加他們在童年時期患肥胖症的風險，即便採取白天補覺的方法，也很難補救。

這項研究是美國加州大學洛杉磯分校和華盛頓州立大學的科研人員共同完成的。研究從1997年開始至2002年結束，所涉及的對象為1930名嬰幼兒和兒童。

研究人員將被調查對象分成兩組：一組為嬰幼兒組，年齡在一個月至59個月之間；另一組為童年組，年齡在5歲至13歲之間。在研究結束時，嬰幼兒組和童年組分別有33％和36％的成員身體超重或患上肥胖症。

研究發現，嬰幼兒組出現肥胖症的原因與此前夜間睡眠不足有很大關係，但對童年組來說，這兩者的關係不明顯。造成童年組成員肥胖的原因更多與飲食習慣和遺傳基因等因素有關。

研究人員指出，調查結果表明，5歲前嬰幼兒的夜間睡眠狀況會對其日後的體重產生重要影響，因此合理地安排睡眠時間對預防兒童肥胖症至關重要。

相關研究論文發表在9月刊「兒童青少年醫學文獻」雜誌上。

Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 幼兒睡眠不足可能變胖

( 知識學習｜健康 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=A222747818&aid=4467839


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關於這篇的補充
	2011/07/05 22:59
你好，關於這篇報導，有一些不錯的資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：對孩童來說，一天睡多久才夠呢？根據研究，新生兒一天可以睡到18個小時；一歲之前，每天14-18個小時；1-3歲，一天12-15個小時；3-5歲，一天11-13個小時；5-12歲，一天9-11個小時；青春期一天9-10個小時；成人一天7-8個小時，孕婦建議一天至少八個小時。研究細節請見： de Benedictis, Tina, PhD; Heather Larson, Gina Kemp, MA, Suzanne Barston, Robert Segal, MA (2007). "Understanding Sleep: Sleep Needs, Cycles, and Stages". Helpguide.org. http://www.helpguide.org/life/sleeping.htm. Retrieved 2008-01-25. "Backgrounder: Later School Start Times". National Sleep Foundation. Undated. http://www.sleepfoundation.org/article/hot-topics/backgrounder-later-school-start-times. Retrieved 2009-10-02. "Teens are among those least likely to get enough sleep; while they need on average 9¹⁄₄ hours of sleep per night..." 小孩睡眠品質不佳，容易影響體重、學習、注意力、情緒及行為控制，最近紐西蘭的研究甚至把這方面的數值量化，提出明確的報告： 5歲以下幼兒日夜合計，一天需要11個小時的睡眠，幼兒在3到5歲時如果睡眠時數偏低，7歲時出現過重或肥胖問題的風險就會增加。每天平均多睡一個小時，身體質量指數（BMI）約可降低0.48。所以提醒為人父母者，讓小孩睡足充分的時間對小孩的健康與學習相當重要。

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