護膚，不一定就要塗抹許多的護膚品。掌握一些由內而外的美容法，從這些美容習慣做起，你會發現你的皮膚原來也可以這么好。

一、早起一杯白開水

這其中有什么奧妙呢？早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的准備，起到了溫胃養胃的作用。而腸胃通暢了，新陳代謝自然也就順暢了，而你的肌膚也會變得健康又紅潤了。

不過，要提醒的是，千萬別以什么營養飲料之類的來代替白開水。你需要的不是營養豐富的飲料，而是腸胃清道夫一般的白開水。

二、一日一蘋果，美容又減肥

每天都吃一個蘋果。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

三、記得要多喝酸奶哦

女人是最易缺鈣的一個群體，而牛奶補鈣效果優於其他任何一種食物，特別是酸奶更易被人體吸收，所以女人應每天喝一杯酸奶切莫在 潔白的 生命月 光上塗 上苦澀 的一筆 。

四、任性起來，用礦泉水洗臉

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

五、把茶當做一種普通飲品，尤其是綠茶

針對白領一族來說，每天面對電腦，綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和遊離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。

最後，面膜還是要的。除了可以給皮膚補水之外，還是一種放松的生活方式，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次“緊繃運動”。之後再塗上護膚品，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修複的最佳時間，而睡眠中的修複才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。