必需再次强调一次，自慰跟性交一樣，隻是性愛的一種方式而已，牠并非噁魔。適度自慰有益身心安康，特彆是對獨身的成年男女來说。

不過，假如你屬于下麵幾種狀况的话，能够思索减少或戒掉自慰的频次。

1、過度自慰

经常有粉丝這樣问我：自慰好吗？我普通會迴：小撸怡情，大撸傷身。緊接着下一個问题就會接踵而至：那每週自慰幾次算大撸呢？

大傢在问我的時分，

陰經短小   

想當然地以爲，世界上應该存在着一個像BMI（规範體重）一樣的自慰频率规範，超越瞭就是大撸，少于等于就是小撸。

人類的性欲影響要素及其復雜，并非像人的體重那麼简單。我们僅從身體素質來说，一個天天撸鐵的人，一個天天宅在傢的人，以及一個天天卧病在牀的人，他们能接受的自慰规範肯定不同。天天撸鐵的，可能每天兩次都無所谓，但卧病在牀的，每週一次都嫌多。

所以，我们不能简單地以一個數字來權衡能否過度！

數字固然無法權衡，但我们能够用身體给你發齣的信號來简單地權衡。

1）覺得身體被掏空

假如你自慰後，覺得疲倦不堪，就像身體被掏空一樣，以至到第二天還是如此，阐明最近的频率有些高瞭。

2）有生殖係统炎癥

有瞭前列腺炎、精囊炎、血精，以及其牠陰部不適的病癥或疾病。

3）腰酸背痛

自慰後，就覺得腰酸背痛。

假如呈现上述三種狀况恣意一種，

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倡议减少自慰频次。當然，呈现上述三種狀况，并非意味着自慰就是罪魁祸首，但减少自慰频次，有利于恢復。

2、有嚴重的心理擔负的

有些人经過自慰來缓解壓力，但有不少的人以爲自慰给本人帶來瞭绝後的壓力。

目前的社會言论對“自慰”并不友好，從自慰的彆稱“手淫”就能看齣來。

言论普遍以爲，自慰能招緻各種疾病（根本上都是無稽之谈），再加上高潮後，人们常常會有一種“憂傷感”，所以，不少男生在短暂抽搐之後，就會墮入悔恨與恐懼之中。

悔恨的是，我怎樣又没有控製住本人；恐懼的是，自慰會不會讓我陽痿、早泄、记憶力衰退、全身生瘡、未老先衰、英年早逝……

自慰雖不會有什麼傷害，但是這種悔恨與恐懼，却像慢性毒藥一樣腐蚀着成韆上萬男生的身心。同時，身體一旦呈现瞭任何不適，就將锅甩到“自慰”上，又會僅一步加重悔恨與恐懼。

關于這種心理擔负的危害，德國神经科醫生葛利辛格有着精闢的阐述：

自慰的害處并不由于自慰自身，在于社會對自慰的態度以及這種態度在神经敏锐的人的心理上所惹起的反響。

社會的態度使他覺得惭愧，讓他懺悔，使他再三地决计嚮善，立志痛改。

可性激動的驱逐并不因而而稍殺其勢，终于讓他的嚮善之心毁损，舊懺悔未冷而新懺悔又至。這種不時的内心交兵挣紮，與挣紮失败後的创傷纔是自慰的真正噁果。

3、宗教信仰

佛教“戒色”，基督教天主教雖不戒色，

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但反對自慰。假如你的宗教信仰反對自慰，那倡议戒掉，從而免除身心的煎熬。

4、影響瞭工作與學習

自慰也是一種很消磨時间的“手藝”。

一旦你决议來一發，你就要尋觅色情内容（黄色小说/圖片/视频）、停止自慰、從抽搐後的狀態恢復到常態，前前後後没有十來分鍾估量無法完畢。假如你每天都要來很屢次，那就會花掉不少時间。