青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

身體青春痘洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。滿臉青春痘洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春期痘痘額頭洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘洗臉保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。嚴重青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。丘疹性痤瘡保養品推薦

既然成不了神，那就做一個很棒的普通人吧　　文/杜崧炫　　下午一覺睡醒，發現QQ亮了，很意外得，發現居然是大神來彈我的窗。大神是我初中時候的同桌，年級永遠的第一，記得以前還在一起求學的那段時間，每次考完試，都是我對著永遠都想不明白的物理試卷在默默流淚，他拿著滿分的卷子在旁邊安慰說：“哎呀，其實很簡單的。”初三填志愿的時候，他指著志愿表上的一個普通高中說：“我要以高出這所學校兩百分的成績考進去。”,換來我一個看神經病的白眼。　　可是后來，大神沒有參加中考，而是保送去了上海最好的高中之一，又競賽得獎，去了清華，學的還是理科。上一次和他聊天，說到一胖保研的事，他云淡風清得說：“挺好呀，我也直博了。”　　由于大四的關系，很自然得，聊著聊著說起了畢業論文。　　我：“我的畢業論文題目是《大型網絡游戲（MMORPG）團隊型玩家忠誠度影響因素研究》。”　　大神：“有意思，挺逗比的。”　　我：“這么多年同學你用逗比兩個字來形容我的畢業論文有點傷感情。”　　大神沒理我：“你想知道我的畢業論文題目是什么嗎？”　　我一臉諂媚，仿佛以前抄他卷子的表情：“好啊好啊。”　　大神：“NiTi記憶合金馬氏體相變朗道原理。”見我瞬間沉默，貼心得補充了一句：“我覺得這幾個名詞你可能都沒聽說過。”　　我：“留點面子好嗎？要做實驗？”　　大神：“是啊。”　　我妄圖賣個萌：“和你們這些要做實驗的大神相比，我們連聽懂這個題目就很艱難了呢！”　　大神：“是的。”　　是的！在下賣萌失敗心很碎啊！你不是應該安慰我一下的嘛！至少說一句聽不懂也不要緊啊！太高貴冷艷了啊！智商霸凌啊！哭瞎啊！　　如果要用一句合適的話來總結這段對話，請這么說：“不要妄圖以凡人的智慧來理解神諭。”　　后來我把這段對話告訴了小妞，她對于大神的冷感笑了半天之后，特別沉痛的說：“你有看到我最近的分享嗎？”　　我在人人上翻找了一下，她今天分享了一個相冊，是一個學霸妹子曬的成績單。高分進清華，高分得各種獎。另一個女神，另一個奶茶。　　“看到了。”我告訴小妞。　　“她好厲害。”小妞說，“我覺得自己弱爆了。”　　“可是我們本來就是普通人啊。”　　前幾天和一個學校里仰慕很久的畫畫大牛侃大山，大牛正打算出國，問他是否還打算在美術方面繼續發展，大牛表示算了。“啊？為什么？你畫的那么好！”我很驚訝。　　“學藝術這種事情要靠天份的，我靠的只是我畫了那么多年積累下來的技術。”大牛說。“在畫畫這個部分，我也不過很普通罷了。”　　高三那年我參加復旦的博雅杯，當時我看過的最嚴肅的一本書是是史鐵生的《務虛筆記》，不出意料得名落孫山。后來在報紙上看到得獎作品，寫的是劉勰的《文心雕龍》，我去古文書店找到這本書，厚厚的一本，翻開第一頁我就放棄了。對我而言，這種書并不是我靜下心就能讀好的，我不適合，而幸好，我明白。　　我從沒想過有一天，我會搞懂這世上的那些讓我束手無策的物理題。初三那年我到處補課，想要試圖理解那個永遠光滑的滑塊會劃向何方，想要知道一個電路圖該怎么畫才好，結果后來中考依舊被打回原形。　　我也從沒想過，我可以在IT領域會有所發展，那些代碼，編程，哪怕我曾經學過許多個學期，我也依舊在大學的VB考試里顯得束手無策。　　就連打游戲，甚至都需要天份的，不是每個人都能成為sky,也同樣的不是每個人對著木樁狂抽，最后都能成為團隊第一。　　甚至，一個人不喜歡你，你再怎么努力，對方也一樣不會愛上你。　　有天份的才能成為大師，而沒有天份的，再努力也不過是工匠。　　所謂知足常樂與奮發進取，其實需要的是有機的統一。小時候老師總是對我們說你們要努力，爸媽總是覺得你沒考到第一還是因為不復習。我買了無數本的作文精選送給父母朋友的小孩，他們認真研讀了還是給我一個不及格的答案。　　過去我們的人生里，似乎一直在說強調99的汗水，后來突然有一天，所有的負能量都爆棚告訴你，你沒有那個1的天份你怎么樣都不行。朋友在微博上抱怨說：“總覺得身邊的小伙伴都很厲害，會畫畫會寫文只有自己是個渣。”,也聽過有人自暴自棄得說：“不管怎么樣我肯定就不行，反正我就是笨啊。”.　　這世上，并非每個人都可以成為神，卻是每個人都能當學霸。　　咸魚翻身還是咸魚，不會變成鮑魚，不過，你可以決定，是讓自己成為一條好吃的咸魚被人夸贊你的美味，還是任由自己腐爛發臭只好被扔進垃圾桶。　　當你只有普通人的資質的時候，想要成為神，也只不過是給自己徒增煩惱。認識到自己的不足與平凡，然后在自己能做到的境界里去做到最好。如果天資決定我可以在60分和90分里徘徊，就讓自己去成為90分的那個，并不要去為了自己沒有100分而痛苦。　　你所有的努力，一開始的目的，不過是為了讓自己快樂。你的一切奮斗，也是讓自己不辜負自己的人生。　　承認自己是個普通人，也是一種勇敢。做一個很棒的普通人，也是件很棒的事情，不是嗎？ 我們得多努力，才能做一個普通人 我想做一個什么樣的人？ 做一個耐得住寂寞的人分頁：123

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葉靈鳳：紅燈小擷　　《紅燈小擷》序　　許是因為秋深了的原故，近來心中凄涼得厲害。　　在西風瑟瑟的寂靜的深夜里，我耐不住這派新愁，于是我便寫出了這下面的幾段小文——“紅燈小擷。”　　寫好后，自己念念，再低頭去回憶那些以往的美夢，確是能使我凄然感動。然而這只能是自己一人在室內椅上去追尋的幻境，發表出來便未免有點對不住讀者了。因為“愛”的外形總是狹量的，嫉妒的，總不容第三人去分享。我只想或者能引起讀者的類似的感觸罷了。　　幾年來俯伏在這座森偉的寶座下，在眼淚與心的劇痛中，我對于她（愛）依然還是崇拜，依然還不能用超脫的眼光去認識她。如今西風又掃去了一年，落發蕭蕭，我怕永無再從其中振脫的希望了。　　愛究竟是不是幸福，我現在依然還不敢（一半也是不忍）十分決定。然而至少我已知道愛的滋味不是甜的，不是幸福的幸福，至多也不過是苦的幸福。　　愛不是幸福。因了我在給全平的信中曾經這樣說了一句，于是便引起了他這次的這篇文章《苦笑后的冷笑》。這是他在廣州寫好，歸來后昨日交給我的。　　愛不是幸福。以一個有著創痛的人，聽了這話，自然不免要感動。這是早在我的意料中之事，我只好由他發動。不過我讀到他后一段幻想我在此寫那一句話給他的情形時，他的筆未免太殘酷了。我是要獻身給愛的人，他不該在我面前將夢的外衣撕破。　　這大約是聰明早已從(www.lz13.cn)我心中逃去了的緣故。我一面咒詛著愛，我一面又不肯將她放棄。　　無盡期的煩惱便是從這里生出了！　　昨夜在Odeon看 A Dressmaker from Paris，看到那個退伍的軍官在第二個情人的包圍中，又遇見他的昔日的舊侶、女制衣師；當那第二個情人將預備與軍官結婚的消息告訴她，請她選制禮服時，彼此突然所感到的苦楚，我真又有點寒心了起來。　　愛究竟是幸福還是痛苦？　　我跪著仰望了這一幅神秘的巨幔，我始終沒有能力敢去將它揭開。　　 葉靈鳳作品_葉靈鳳散文 葉靈鳳：霉的素描 葉靈鳳：閑居分頁：123

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