「流程」

當你體驗到任何不適之時：

1.正面迎擊。

2.徹底感受(不評價)讓你不舒服的這股能量。

3.感受最強時，告訴自己真相為何。

4.從中取回自己(無限富足)的能力(power)。

5.越來越瞭解真正的自己。

6.向自己和創作表達感謝。

*關鍵是，每次感到不適，尤其是在金錢方面感到不適時，就應用流程。

實際應用如下(個人親身試驗屢試不爽!宇宙無敵超級受用!)：

當你感受到任何不適，而且感受程度最強時，你直接迎擊並說：

「我擁有神的力量，並且與神同在。我是喜悅、平靜、無限富足的存在體，這一切是我所創造的。」

「這讓我感到不適的境遇不是真的。」（確實感受這些字的意義。）

「這全部是虛構的。」（確實感受這些字的意義。）

「這是我的意識創造出來的。」（確實感受這些字的意義。）

「我現在從這項創作中取回我(無限富足)的能力。」

「當我取回能力時，我覺得能力回到我身上。」（感受它！）

「我覺得這股能力在我全身流動。」（確實感受到能力的流動。）

「當我感受到這股流動，我覺得自己越來越擴展，越來越接近真實的自己，在人性體驗中展現更多真實自我。我是喜悅、平靜、無限富足的存在體 。」

衷心感謝自己為了創造幻覺，並讓幻覺信以為真，必須創造如此驚人的傑作，也感謝這項傑作在第一階段有這麼好的表現。我相信最後的結果，將有美好的發展。此時此地，我以源源不絕的金錢表達感謝！

自己負面情緒如果被觸發，將可獲得更瞭解自己的機會。例如，討厭的人事物，亞伯拉罕訊息說這是一種對比，讓我們有更加擴展自己，朝向與本源合一的願望（詳見《吸引力漩渦》）。眾多訊息都告訴我們。負面情緒不是要被消除，而是被接納並整合（因為這是個納入型的宇宙，你無法真正丟棄任何東西），如此一來自己的意識將更擴大，生命也更多喜樂。

還有更豁達的觀點：無須太過在意自己是否能面對或平復情緒。反正，如果負面情緒可以轉化，則自己更開心；過不去，則是宇宙更大計劃的一部分（而這個大計劃朝向價值完成），所以順其自然用輕鬆的態度面對自己情緒起伏就好了。

不過，話雖如此，如果你真的為負面情緒所苦，我最後還是要推薦「流程」，因為這個方法對我而言，對於化解負面情緒真的非常的有效！

1.首先你直接正面感受你想要處理的不適感。 2.接下來你直接對自己說：這一切都是我所創造的，一切都不是真的！

3.對自己說：我"現在"從這項創作取回我的能力。然後再接著說：當我取回這項能力時，我感受到這項能力回到我身上。

(被取回能力的不適感消散掉、好像有什麼東西回到身上、或是兩種感覺同時有，當體驗到以上三種狀況任何一種就可以算初步練成前三步了！)

4.然後再說：我現在全身上下都感受到這股能力 !

5.下一步再說：當我感受到這股能量時，我感受到自己越來越擴展，越來越接近真實的自己，並在外在幻境中展現出更多真實的自我。

6.之後再說：此時此刻我感受到屬於我的無窮能量 !

7.然後在感受到無窮能量時，把剛剛還沒完全消失的不適感，融入這股無限能量中，直到它消融掉。

8.最後收尾時說：我感謝自己創造出如此精緻完美的遊戲，並感謝這些創作在遊戲中展現出如此精彩的表現！此時此地，我以源源不絕的金錢表達感謝！

最後再補充一種用法：一般你沒有遇到特別不舒服的感覺時，也可以針對當下的感受做取回能量的動作。因為如果你感受不到幸福的真相--最後萊斯特所感受到的感受，就代表你當下感受不到真實的自己！

為什麼感受不到真實的自己呢？原因其實很簡單！

因為：你當下的感受還有雜質，而這些雜質就是我們過去塞進內在世界的”存貨”！

所以，感受不到開悟的感覺，就等於我們當下的感受是有進步空間，並且隨時可以做取回能力的步驟！

*摘錄自--你值得過更好的生活