一、肩頸痛針灸的好處是什麼呢

針灸療法的特點是治病不靠吃藥，只是在病人身體的一定部位用針刺入，達到刺激神經並引起局部反應，或用火的溫熱刺激燒灼局部，以達到治病的目的。 前一種稱作針法，后一種稱作灸法，統稱針灸療法。

小小的銀針為什麼能治好那麼多西醫都無法解決的疑難雜症呢？ 一般的老百姓回答不了這個問題，即使最高明的針灸專家也沒有揭開這神秘的面紗。 現代醫學家們從生理學、解剖學，甚至從分子生物學及基因角度對針灸的實質及作用機理進行了大量研究，但取得的成就是相當有限的。 有人就用模糊理論或黑箱理論來解釋它，有一定的道理。 大量的醫學實踐已證實針灸治療很多疾病有其獨特療效。

針灸療法具有很多優點：第一，有廣泛的適應症，可用於內、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預防，尤其是疼痛類疾病; 第二，治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機能，提高抗病能力和鎮靜、鎮痛等作用; 第三，操作方法簡便易行; 第四，醫療費用經濟實惠; 第五，沒有或極少副作用，基本安全可靠，又可以協同其他療法進行綜合治療。 這些也都是它始終受到人民群眾歡迎的原因。

二、肩頸痛的危害是什麼呢

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人體頸椎是由七節椎體構成的，生理彎曲是稍微前曲的（可以自己去感覺一下），而人的頭部重量約為人體體重1/10，頸椎相對來說比較靈活，但是由於長期低頭或者福伏案工作，造成了頸椎生理彎曲的消失，由於骨骼的變性，導致了附著在骨骼上的肌肉、筋腱，還有神經，血管他們的位置和形狀都發生了改變，於是就形成了頸椎病。 當正常生理彎曲消失，則會造成局部的氣血迴圈不暢，局部的肌肉肌腱僵硬，就是頸部區域淤血堆積，從而導致肩頸疼痛。

頸椎病病通常會引起失眠，頭痛，手臂麻木，記憶力衰退，聽力下降，眼睛視力下降，消化不好，胸悶心情煩躁等等。 總之頸椎病會引起我們頸部以上部位的問題。 因為我們頸部后側有動脈通過，當我們頸椎失去了本來的生理彎曲，我們動脈血液也無法正常的流通，這也是在活動頸椎的時候我不建議大家擠壓頸部后側的原因。 擠壓頸部后側或者動脈就會出現暈眩臉部發紅，特別是高血壓人群更要注意這個問題。

因為他們之間有聯繫，頸椎承載我們頭重，我們肩膀則承載我們頸部以及頭部，頸椎不好的人群一般肩部也會僵硬無力，所以改善頸椎問題可以從我們肩部開始，我們可以通過增強肩部斜方肌，頸部胸鎖乳突肌的力量，同時可以活動我們背脊增強整個脊柱的血液迴圈，來滋養我們肩頸部。

三、肩頸痛的鍛煉方式

1、前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。 動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻; 然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。 做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反覆做四次。 動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。

2、舉臂轉身：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。 動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。 在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。 轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式后，再換左臂。 而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反覆做兩次。

3、左右旋轉：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。 動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。 這樣反覆交替做四次。 要注意的是，整套動作要輕鬆、舒展，以不感到頭暈為宜。

四、肩頸痛的按摩穴

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位

1、按摩后頸部穴位

一為風府穴，雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也; “府”，府宅也。 中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

二為風池穴，風池穴有兩個，也在後腦勺。 中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。 平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

　　2、按摩手背三穴位

首先是中渚穴。 中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。 陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。 仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

第三處是關沖穴。 關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關