一、乳房萎縮下垂的原因

1） 因哺乳后恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小引發疏鬆：因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發下垂的現象，一般表現為乳房變形、鬆垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。 程度較輕的可以通過對乳房的適當按摩來改變下垂的乳房，程度嚴重者可以通過手術改變。

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2） 因過度肥胖造成乳房下垂：多見於中年女性，乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛，這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少，一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房，情況嚴重者可以考慮手術矯正。

3） 衰老：由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。 這種類型的下垂是難以避免的。

2、 根據乳房下皺襞與乳房下極的關係，把乳房下垂分為4種類型：

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1） 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。

2） 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm。

3） 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

4） 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

二、防止乳房萎縮衰老八大

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措施

　1、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：養成按時睡覺、按時起床的

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好習慣，並長期堅持。

2、選擇合身的胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。 應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。 穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的

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胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。 回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

3、養成良好的站、坐姿

因為含胸對乳房的損害最大，它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。