2.多吃蔬菜

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

　　3.避免食糖

　　我們要避免吃糖，就算吃的少，也會縮短我們的壽命。

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　　4.注意保濕

　　保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

　　5.不要抬眉

　　習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

　　6.保證睡眠

　　大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

　　7.經常吃魚

　　經常吃魚有利於身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質能夠有利於皮膚的健康。

　　8.抹防曬霜

　　防止紫外線傷害皮膚。

　　9.遠離香煙

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　　吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

　　10.打破常規

　　打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

　　11.補充維D

　　研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。