性能力下降, 吃什麽提高性能力, 跑步能提高性能力嗎, 性能力測試, 怎樣提高性能力, 增強性能力, 如何增強性能力 洗澡可以洗去我們一天的疲勞和汙垢，洗澡的方式有很多，男人如果能夠正確的洗澡，那麽對健康非常的有好處，而且科學的洗澡方法還能有助于提高性能力呢。

有助于提高性欲的洗澡方法

冷熱水交替：冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反複3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

巧妙運用蓮蓬：在入浴時，如能應用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢複睾丸的“能量”也有很好的後果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢複睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裏不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然，淋浴的水壓較強為好。

溫水刺激腹股溝部位：腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，淋浴時適當地用溫水刺激它，對于改善血液循環很重要。但衝洗時一定要注意水溫。正常的睾丸溫度低于體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利于它的生精功能。

適當藥浴效果更好

藥方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分鍾，晾溫後浸泡陰莖30分鍾，並且同時用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次，使陰莖脹大。一周3次，有助于延長勃起時間，提高控制射精的能力。

藥方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克，用1升清水煮沸30分鍾，同上法操作，長期堅持，也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴後出現瘙癢、疼痛等過敏現象，應馬上停藥。

洗澡要注意6個要點

1、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

4、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

5、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。

大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，性能力下降, 吃什麽提高性能力, 跑步能提高性能力嗎, 性能力測試, 怎樣提高性能力, 增強性能力, 如何增強性能力脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內髒和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

6、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。