對很多人來說，性生活是不能少的，而且對身體也有好處。那麽為什麽有些人經過激烈的“戰鬥”後，不但沒有得到滿足，還會出現腰痛等現象呢？這是不是正常的？是經驗不足，還是能力不夠？

對于這些疑問，大家不要感到尴尬，憋著心裏不說任由身體不舒服才是真正的忌諱，其實男女性生活後之所以腰痛，和這4個原因有關。

性生活後腰痛的4個“罪魁禍首”

1、性欲旺盛，頻繁性生活

性欲旺盛的人，因為受到體內激素影響，會頻繁性生活。由于在性生活的過程中，腰部的關節、肌肉、腰椎等會參與到活動中，一旦次數多了，就容易造成腰部損傷，出現現腰肌勞損、肌肉酸痛等現象。

對于性生活，夫妻之間要懂得控制性欲，根據自己的體力進行，切勿過猶不及。

2、性生活中達不到高潮

我們經常說的性高潮，在生理角度來講就是盆骨內外生殖器官充血，當受到刺激後有抽搐、臉紅等一系列現象。

如果兩人在性生活中並不能達到高潮，生殖器官的充血就不能釋放，從而引起腰痛。

3、故意中斷性生活

有些夫妻或情侶為了延長性生活的時間，故意在射精的時候停止動作，憋住欲望，然後繼續進行。

雖然在一定的程度上增加兩人享受愉悅的時光，但這樣做會導致整個盆腔充血不能迅速消退，就會在性交後出現腰部疼痛。

4、疾病引起

性生活腰痛的最後一種情況，是由疾病引起。男性患上前列腺炎後，會陰部位腫脹、疼痛，在進行性生活時，由于不斷地摩擦，盆腔充血，反過來又會加重前列腺炎，引起腰部疼痛。

而且在性交過程中，也不利于女性健康。由于前列腺液中的液體攜帶大量病菌，在插入撞擊時會進入女性子宮頸，引發宮頸炎，出現性交疼痛、下腹墜痛等現象。

前列腺炎和宮頸炎會影響性生活質量，導致性欲下降，所以當發現自己身體有任何不適時，一定要及時到醫院檢查，不能拖延病情。

3點可防止性生活後腰痛

1、有規律地性生活

要保持規律的性生活，不能過于頻繁，把握好次數。所謂的規律性生活，不能一概而論，不同年齡段，每周性生活的適宜次數都大不同。

25歲左右的年輕夫婦，一周可以進行兩到三次；

40歲左右的中年夫婦，一周應該是一到兩次；

50—60歲以上的老年夫婦，大約8天一次。

有規律的性生活，會讓兩人彼此之間更有愛，感情也更加保鮮。

2、適當改變體位

很多男性都自豪地認為在性生活中可以讓女性得到強烈的滿足感。然而有數據證明，超過半數的女性都在僞裝性高潮。

因為傳統的體位對女性的敏感區域刺激不足，加上男女性高潮時間有差別，所以在以後的性生活中，男女可以適當改變體位，不僅雙方愉悅，對防止腰痛有一定的幫助。

可以采取女性主動位，通過改變雙方生殖器官的角度來達到高潮，減少腰痛的可能。

3、防止疾病發生

男性想要預防前列腺炎，性生活後一定不要去小便和洗澡，因為這樣做會導致帶有細菌的尿液反流進入前列腺，從而誘發炎症。

女性可以事後去小便或者清洗私處，尿液會起到衝刷作用，將殘留在尿道的細菌衝走，降低尿路感染和陰道炎的幾率。

增強性能力，男人可以做好這3點

一個男人的性能力好不好，主要從這3個方面評估：性生活時間、勃起硬度、性欲強弱。想這3個條件的指標都能達到，日常生活中要做好這3點：藍色小藥丸 威而鋼哪裡買 威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 盒裝威而鋼 威而鋼30粒  威而鋼  威而鋼Viagra  VIAGRA ，原廠威而鋼 ，威而鋼，威而鋼100mg, 威而鋼25mg, 威而鋼100mg價格，威而鋼25mg價格，威而鋼25mg效果，威而鋼雙效，威而鋼圖片               

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深蹲運動 — 增強性欲

科學研究表明：深蹲可以促進睾丸酮的分泌，經常做深蹲的男人，其睾丸酮的分泌會高于不健身者。當男人體內睾丸酮越多，性欲比以往增強，其體能和運動力度也會有所提升，這些變化都有助于性生活。

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做好前戲 — 延長時間

由于女人入戲慢，男性可以在性生活前安撫女性，既可以轉移自己注意力來達到有效延長，也能讓女性更加投入，享受過程。除此之外，平時要戒掉手淫，防止“小兄弟”敏感度增高，出現早泄或陽痿。

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戒掉煙酒——利于勃起

吸煙飲酒會影響男性的血液循環系統，使生殖器官的血流量減少，出現勃起功能障礙。據統計，大約20%勃起功能患者與吸煙飲酒有關。

堅決戒煙戒酒，不僅對身體好，還能讓你的技術足夠硬。