精神不好 - 覺醒之路

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精神不好

2026/07/15 11:28:30瀏覽42｜回應3｜推薦0

Q: 早上精神一直不好，睡了15分鐘左右自己醒來，不知是心情不好？就是一直覺得沒什麼精神，還是少了目標？但事情其實是很多的，一點也不想做，我應該放鬆休息嗎？昨天同樣的時間已經做好多事了。

可不斷補充溫水

AI：允許自己停下來休息，不要去跟自己昨天的進度比較。每天的身心狀態是不同的，現在缺乏動力是精力乾枯的訊號，不需勉強行推進，臣服這樣的狀態。

1 先洗臉、刷牙

2 做必要的勞務，如洗碗

3 做最急迫的事如匯款

4 挑簡單的事如：回一封信、整理一個桌面、倒垃圾。通常啟動第一步後，阻力就會減少；如果做完 5 分鐘還是不想動，就立刻去休息。

重點是停止自我責備，允許自己今天當個生產力低落的人。若決定休息，就好好放鬆休息

( 不分類｜不分類 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=5a36b513&aid=191362243


	回應文章


	。

今天的狀態就非常好

2026/07/16 10:58

但我享受著愉悅

很容易就只是投入事務而非修行

甚者連身心狀態都不怎麼留意了

要怎麼參究自我呢

問了「我是誰」之後… (AI)

立刻將注意力從外界或念頭，轉回內心

尋找「我」這個念頭究竟是從何處升起的

在提問與注意力轉回之後，思緒會短暫停息，出現一個空白或寂靜的空隙

安住在這個沒有雜念、只有「我在（I am）」的純粹覺知狀態中

體驗不依附於任何身份、記憶或身體的純粹存在感

世間我(5a36b513) 於 2026-07-16 14:59 回覆：

昨天、前天精神都不佳或許是因為血壓較低

今天血壓高早上精神很好和昨天早上剛好相反

開始喝咖啡可擴張血管

要吃黑五寶

晚上抬腳不要那麼激進了


	。

不是昨天的想念而已

2026/07/15 14:52

這十年的點點滴滴

自己的忙碌和混亂

爸爸是穩定的生活節奏

包容、陪伴、教導、示範

悲傷來自自己一直以來的執著

否則除了感恩仍只有感恩

清楚看見所有的愚痴：

在黃石公園和媽媽難得的旅遊美麗奇特的風景在想念F

媽媽過世後有爸爸在身旁一直忙碌和難過媽媽的離開

現在的輕鬆又一直難過爸爸的離開

總在幸福中不「在」當下

世間我(5a36b513) 於 2026-07-15 16:38 回覆：

執著一直都是這樣小時候就是了

不要評判自己

只是臣服接受不論是什麼

妙姐的信件、迷戀武俠片、西遊記的電視劇(竟凌駕於全家出遊)、布袋戲/歌仔戲、低劣的愛情小說，也更理解了以前流連於網路上的誇張。

自己的習氣脈絡可循，外表的好是來自父母無限的愛護與極大的支援所反射來的


	。

不需要去分析原因
	2026/07/15 13:19
只要把握機會修行就好參究自我臣服原因其實是：昨想念爸爸 FB租屋廣告刊出後沒有下文如阿姜查的提醒：生病時，覺得沒辦法修行；康復時，更不可能修行了，只會耽溺在愉悅之中