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| 2026/09/21 15:20:46瀏覽6｜回應0｜推薦0 | |
感冒咳嗽吃什麼？全仁中醫一句話點醒我：咳嗽不能只顧肺，飲食要先調對
感冒好了還一直咳？中醫說「肺開竅於鼻」，問題常常卡在鼻子之前感冒，燒退了、喉嚨也不痛了，偏偏每天晚上一躺平就開始咳，咳到室友跑來敲門。後來看中醫才知道，中醫有句話叫「肺開竅於鼻」，意思是鼻子就是肺的大門，門口出狀況，肺一定跟著受影響。醫師說，肺氣原本應該往下走，中醫稱為「肅降」，白話講就是呼吸道要保持順順往下的節奏。躺下時，鼻腔的分泌物倒流到喉嚨，一直刺激，氣就被逼得往上衝，咳嗽症狀自然在半夜特別明顯。醫師教我一招：睡前用食指按揉鼻翼兩側、鼻唇溝裡的迎香穴，每次一到兩分鐘，按到微微痠脹就好。我自己試過，鼻塞有減少，躺下比較不會一直想清喉嚨。如果你也咳超過兩週，我很推薦去全仁中醫大同分院找吳美萱醫師。她會一條條問咳嗽什麼時候開始、是不是接在感冒後面、躺下會不會加重，幫你抓出問題到底卡在鼻子還是別的地方，不會只丟一包止咳藥給你。 我年年發作的過敏性鼻炎，中醫：肺的防護網恐破了洞我是那種早上一起床就噴嚏連發、鼻水像水龍頭的人，以前一直以為自己很常感冒。後來才知道，過敏性鼻炎在中醫古籍裡叫「鼻鼽」，鼽指的就是流清鼻水、打噴嚏。中醫認為，身體表面有一層防護力叫「衛氣」，像大樓門口的保全，靠肺把它送到皮膚和鼻腔。過敏體質的人保全人手不足，冷氣一吹、灰塵一飄，鼻子就拉警報。它跟感冒最大的差別在於：感冒是外敵一時闖進來，常伴隨發燒、痠痛，一兩週會退；鼻鼽則是門口長期守不住，鼻子和眼睛會癢，而且反覆發作。這也解釋了為什麼過敏的人感冒後特別容易咳很久，因為外敵走了，門口還是破的。醫師建議我可以考慮三伏貼，中醫叫「冬病夏治」，在一年最熱的三伏天，把藥餅貼在背部穴位，替冬天容易發作的狀況提前打底。只是孕婦、皮膚敏感的人和太小的孩子，都要先經醫師評估。 過敏的人咳不停，中醫要你先顧腸胃：「脾為生痰之源」到底什麼意思我以前咳嗽只顧喉嚨，直到醫師問我：「你是不是常脹氣、大便不成形？」我才發現，痰多這件事跟腸胃有關。中醫說「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。這裡的脾不是解剖學上的脾臟，而是指整個消化吸收的能力。腸胃處理不掉的水分和黏膩，會變成痰，最後堆到肺裡，所以痰老是咳不完。中醫還有一句「肺與大腸相表裡」，意思是肺跟腸道是一組搭檔。有趣的是，現代研究也在談「腸肺軸」，認為腸道菌可能影響呼吸道免疫，這也是很多患者吃益生菌的原因。不過我踩過雷：天天喝冰的含糖優酪乳，醫師說冰冷又甜膩的東西最容易讓腸胃卡住，痰反而更多。而且益生菌的效果要看菌株，研究結果也不一致，至少要挑有標示菌株編號、做過人體試驗的產品。後來我把早餐換成山藥粥，中醫常用它來顧脾胃，我自己觀察，早上卡痰的情況有少一些。 全仁中醫教我從三餐改善咳嗽反覆：感冒初期千萬別急著進補我家以前只要有人感冒，就煮薑母鴨、麻油雞、人參雞湯等食物療法來補身體。後來醫師跟我說，中醫有個說法叫「閉門留寇」：感冒初期外邪還在，你急著補，等於把門關起來，把小偷留在家裡，咳嗽反而拖更久。所以現在感冒前幾天，我會避免這些補湯，也暫停麻辣鍋這類辛辣料理，因為它們會讓本來就發炎的喉嚨更乾、更癢。剛從冰箱拿出來的水果和冰飲，我也改成放到室溫再吃。另一個容易被忽略的是「飲食」：中醫認為病剛好就大吃大喝，最容易讓咳嗽捲土重來，所以症狀緩解後，我會再多吃幾天清淡的食物。痰黏的時候，我會煮一鍋白蘿蔔清湯，但容易拉肚子的人要少量。如果你跟我一樣是過敏體質、咳嗽總是反覆，可以到全仁中醫東區崇道路的總院，或中西區大同路的大同分院。周金江醫師的專長就包含咳嗽和過敏性鼻炎。記得把正在吃的綜合感冒藥或鼻噴劑告訴醫師，他才能評估中藥怎麼搭配和改善比較安全。 
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