如果擔憂有用，那就努力擔憂吧！

如果生氣有用，那就盡量生氣吧！

可是，負面的情緒，統統都無用。

不只無用，還會帶來更大的動亂，

還會製造更多的麻煩。

所以，遇到任何事，

首要之務，

都是保持平靜。

深呼吸，從一數到十，

與你內在的智慧連結，

感覺那股從腹部升起的平和與寧靜。

親愛的，用這股平靜的力量，

去面對與解決問題，

而不是任由失控的情緒，

去衍生更多的問題。

　　　　　　　　　　　　－－－作者：朵朵