了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

頭皮青春痘洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。背青春痘保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。治療青春痘的藥物洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘治療推薦保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春期青春痘治療保養品推薦

工作前幾年，對自己狠一點　　文/方奕晗　　“我突然覺得現在的年輕人好難啊。”正在自主創業的老同學發來私信感嘆。　　同學所在的公司正在招應屆畢業生，按照現在的市場價，起薪3000元。“這是8年前我的起薪。現在3000塊錢怎么活啊，北京的合租房至少也要1500元一間了吧？”　　艱難、窘迫、無奈，相信這是現在不少年輕人初入職場時的切身感受。不僅僅是自身價值被低估的問題——寒窗苦讀十幾年，甚至無法換回一份可以養活自己的收入，內心的煎熬和痛苦可想而知。　　同樣是工作第一年，同樣是3000元的收入，不同的人會有不同的應對方式：有的人只愿意拿出一部分能力和精力投入工作，以匹配自己眼下的收入，求得內心的平衡；而另一部分人則甘愿傾力付出卻不計回報，拿著3000元的錢，操著3萬元的心。　　究竟哪種方式更好，見仁見智。但對一個職場新人來說，第一份工作除了是謀生手段之外，更是一個機會。在這里，你學習職業技能，積累人際資源，洗掉學生氣，試著以共贏的姿態與人合作。　　在一個人的職業生涯中，第一年的意義就像挖井。挖到1米深處，隱隱有水滲出，你當然可以就此打住，安享有限的勞動果實；但如果你能對自己狠狠心，耐住寂寞堅持下去，3米深處，很可能就是汩汩的甘泉。　　01　　家門口美發店里的洗頭妹在她職業生涯的第一年便開始謀劃未來——升級成為美發師。　　上班的日子，她每天要從上午10點忙到夜里10點，回到集體宿舍就幾乎累癱掉，一覺醒來又是新一輪忙碌。20歲出頭的女孩，愛玩愛美本是天性，所以當她那天說，每周一天的寶貴休息日被用來報班學習剪發時，我瞬間對這個小姑娘充滿了敬佩。　　洗頭妹的工資并不高，平日里省吃儉用成了習慣，但花幾千塊錢在發型師培訓課程上，她卻豪爽得不得了。她對我說，現在這工作年輕時干干還行，但自己要為長遠打算，學一門真正的手藝。趁現在年輕，辛苦一點不算什么。　　160元的假發套，一周就要消耗掉一個，這是學費之外的開銷，對洗頭妹來說，壓力不小。她盡可能把每一個假發套充分利用——從女士的長發剪到中長發，再剪到短發，接下來是男士發型，偏分、板寸，最后是光頭。每天店里客人不多的時候，她就躲到后面，對著這玩意兒修修剪剪，然后再拉著發型師仔細討教。　　用假發練手總是不過癮。洗頭妹請示了老板，在附近的建筑工地貼出告示，每晚8點半，免費給農民工剪發。我每次晚上路過那門口，總會看到三三兩兩的農民工圍在一起，任由她打理頭發。因為是免費，沒人計較她的技術如何，就算是剪壞了，多半也不過是呵呵一笑，“反正過兩天又長出來了”。　　你能想象吧，當我逐漸從諸多細節中將這個故事拼湊完整的時候，我的心中充滿了震撼和敬佩。也許洗頭妹的生活對我們大多數人來說很遙遠很陌生，但她在職業生涯第一年中所展現出來的勤奮、堅韌、遠見和智慧，卻值得我們學習借鑒。　　我們往往會感嘆“理性很豐滿，現實太骨感”。捫心自問，多少人有洗頭妹這樣的勇氣，敢對自己下如此的“狠手”——最大程度地挖掘自身潛力，用實際行動逼著自己往前走，而不是坐在那里怨天尤人？　　工作前幾年，首先需要磨煉的是職業技能。從學校到職場，每個人的角色和定位都會發生巨大的改變。如何用最短的時間把書本上的理論、公式、概念、理想模型，轉化成實打實的方法、經驗、技術和業績，如何在現實的種種不理想狀態中找到最優方案，如何盡快察覺自己在哪些方面還達不到崗位要求，如何確立職業發展目標并一步步為之努力——所有這些，唯一的解決辦法就是多做事，在一次次成功或者不成功的實踐中，答案自會浮出水面。　　02　　小雷工作的第一年，我就預感她會成為一名出色的銷售。　　之所以有這樣的判斷，原因只有一個：她愿意把時間和精力花在那些看似無用的助人活動上，心甘情愿，從不計較得失。　　有一次打電話給小雷，她正帶著一個巴基斯坦青年爬長城。“腿兒都遛細了。”電話里小雷的聲音聽上去有些疲倦，“這周還要去故宮、頤和園、天壇、十三陵……”　　簡直莫名其妙——不管是巴基斯坦青年還是逛北京這件事，都跟小雷的工作、生活扯不上半毛錢關系。　　后來我才知道，一個小雷并不算太熟的朋友在某次聚會中說起煩心事：一個有恩于他的巴基斯坦哥們兒要來，人家一句中國話都不會說，他自己上班時間又不可能跑出去，只能四處求人幫忙陪同兼導游，但屢屢被各種理由推托掉。　　飯桌上七八個人誰都不吱聲，只有小雷傻乎乎地搭茬兒：“你要是實在找不到人，我去吧。”　　事后，那個朋友擺下大宴答謝小雷，其間幾次提到“你們公司那產品……”。小雷只是微笑，說：“我幫忙是看你當時太為難，不是為了讓你買我的東西。我們的產品你現在用不上，等你真正需要了，再找我吧。”　　小雷給我講這段往事的時候，神情篤定：“當時有太多人不理解，大家都覺得我有病，多此一舉。但我知道，他是認定我這個朋友了，等他真正有需要時，肯定會第一個找我來買的。我覺得銷售就得這么做，而且這種客戶會特別忠誠，還會把周圍有需要的人都介紹給我。”　　看到了吧，小雷的高明之處不僅僅在于通過一次“徒勞”的北京游埋下了一份交情，更在于她并沒有急著把自己的付出變現，而是靜待它開花結果。　　而這，恰恰就是一個優秀銷售人員所需要具備的品質。　　有的人做事之前喜歡計算投入產出比，再根據收益率的多少決定做不做、做多少、怎么做。這當然無可厚非，但對工作第一年的新人來說，這種權衡并不是可取的職場立足之道。實際上，很多看似徒勞的事情，其中埋藏著巨大的機會，說不定在未來的哪一天，就會成為你職業發展道路上的一塊跳板。　　退一步說，就算自己的種種付出沒有得到回報，年紀輕輕的，多做些事情又有什么大不了的呢？小雷的“狠”就來自這種心態。　　03　　小梅的職場生涯從送一封信開始。　　剛去單位報到的時候，小梅并沒有被安排具體工作，領導囑咐她，先適應適應環境，多跟同事學習。可小梅放眼一看，同事們各自對著臺電腦敲敲打打，忙得腳打后腦勺，誰都顧不上招呼她。　　小梅抱了堆材料在一旁翻看，忽然聽到兩個同事在低聲討論什么送信的事，大致意思是說，有份重要文件需要送到同城的另一個地方，交給快遞怕不安全，自己去又抽不出時間。　　“要不，我去跑一趟？”小梅適時地搭茬兒。　　燃眉之急就這樣被輕松化解，同事懷著感激仔細地向小梅交代此行的任務和目的，告訴她見到對方該說什么、怎么說，并叮囑“注意安全，早去早回”。　　人和人之間的信任不會憑空而來，一定是在某些共同經歷之后，彼此才會有那種“你辦事我放心”的默契。這次本職工作之外的跑腿兒，讓小梅迅速獲得了團隊成員的認同。而在職場上，信任這東西很奇妙，一旦建立起這種默契，我們就更容易把自己認為重要的事情交給對方完成，而積極的結果也會讓我們更加確認自己對一個人的認同是正確的。　　如果能在工作第一年就進入被信任的軌道，無疑是幸運的，也會為今后的職業發展打下一個良好的基礎。而信任的前提是共事，共事的前提是做事，只有任勞任怨不計回報地多做事，才有可能獲得同伴的認同，讓那份幸運離自己更近一些。　　這種“狠”，是過程之狠。　　在進入職場的前幾年里，不妨對自己狠一點兒——無論是關上門苦心修煉職業技能，還是從一次次無效勞動中尋找機會，或者通過每一次合作在團隊中找到屬于自己的位置，所有這些可以歸結為一句話：少說多做。而這，始終是讓自己立于不敗之地的關鍵。 與生活過招，最狠的絕技是什么？ 決心做一件事時，要狠心放棄另一件事 對自己狠一點，離成功近一點 你不對自己狠，生活就會對你更狠分頁：123

如果你做的事情毫不費力，就是在浪費時間　　文/Heidi Roizen　　注：本文作者Heidi Roizen系DFJ Venture合伙人，曾任蘋果公司主管開發者關系的高級副總裁，女性創業者。　　Heidi Roizen女士一度是硅谷人人爭相學習的典范。她曾創辦自己的公司并管理了 14 年之久。后來，她擔任蘋果公司主管開發者關系的高級副總裁。現在，她是 DFJ Venture 的一位風投家，她還在斯坦福主講一門名叫“企業家精神”的課程。她幾乎認識硅谷的所有重要人物并且靈活地運用著自己的影響力。哈佛商學院甚至還有專門關于她的案例。　　以下是 Roizen 提出的八條原則，她正是利用這些原則來指導自己的工作、建立起廣泛的人際網絡并不斷推動創新。這些過來人的經驗對于新入行者彌足珍貴，可以作為職業生涯各個階段發展重要的領航燈。　　1、如果你做的事情毫不費力，那就是在浪費時間　　梅琳達·蓋茨曾有一次路過小女兒的房間，看著她在嘗試著自己穿鞋，她女兒說：“這很難，但是我喜歡困難的事。”我喜歡這種態度。在你經歷過很多困難時期后，你會發現渡過難關是你最美好的經歷。　　成功的創業者追求一種永不止步的狀態。你努力工作，超越能力的極限，不斷地嘗試、失敗、再嘗試；你每天、每周都問自己“我還能做什么更有難度的事情嗎”，這時你才能理解這種勁頭。　　有趣的是，很多懷有雄心壯志的人卻力求消除工作中的困難。他們想平步青云，順利到達夢想彼岸，這是不對的。”現實情況是，即使你真的輕松成功，你也會感到無聊。所以，找點困難的事情做吧。　　創業的美妙之處正在于其艱難。沒有安全可言，沒有穩定的收入，你必須完全靠自己。　　2、你的品德決定了你生活的基調　　做第一家公司 T/Maker 的 CEO 時，曾有一次防火灑水器故障毀掉了所有庫存商品。幸運的是，大多數產品都不太值錢。更幸運的是（從另一個角度說），房東不知道貨品不值錢，愿意用保險賠付一切損失。　　當時的條件確實很誘人，我們本可以收到 15 萬美元的賠款。但是我們決定說出真相，因為不僅我們知道庫存的價值，我們的員工也知道，如果我們決定作假，那我們怎么向員工交代。　　你要成為員工的榜樣，清楚自己所做每件事的后果。如果公司領導層決定收了這筆錢，那就等于告訴員工，作假是被允許的，就好像是在說：“虛報費用是沒問題的，如果想要的話把多余的設備帶回家也行。”　　這看起來輕而易舉，但是真正做到卻不容易。你可能會想：“我可以怎么簡單怎么來，我可以這么說，我可以對消費者撒謊來達成交易。”　　有時你能逃脫掉，有時卻逃不掉，大多數情況你最終都是逃不掉的。　　3、你的內心比你掌握更多的信息　　你的行為決定了公司的文化基調。做有些事是為了晚上能睡個安穩覺，另一些是為了搭建良好的工作關系。當你把標準定得更高時，你會發現更容易把持自己。　　在斯坦福商學院，有一門“商業創新”課程，要求學生進行一周練習：睡前把你明天要做的一個決定寫在紙上，第二天早上起來立即做決定。這個練習的目的是告訴學生直覺是如何做決定的，以及直覺能夠有多么準確。　　但是科技圈的認知卻朝向相反的方向發展，做決定越來越靠無盡的數據。人們認為掌握的數據越多就能作出正確的決定。對于有些事情來說，這種方法是有效的，但是并不是所有事。內心的直覺建立在多年的經驗以及對于人類行為持續不斷的觀察上，我們甚至不知道它的具體形式。　　我在做一些艱難的決定時往往會聽從直覺，尤其是涉及到人的時候——和誰工作，和誰保持聯系，把誰炒魷魚等。每次數據指示和我想的不一樣時，聽從數據都會讓我后悔不已。　　4、挑選團隊是你要做的最重要的事情　　絕大多數公司的成敗都取決于團隊的質量。　　過去這些年里，Roizen 見過太多年輕的創業者犯同一個錯誤：他們有一個創意，開了一家公司，但是當需要聘用管理人員的時候，他們不想找一個比他們更懂的人來做。他們不想被威脅，所以就找跟他們同齡，和他們懂得一樣多的，找自己信任的熟人。這種做法聽起來不錯，但是同時，創業者因為怕被壓制或大權旁落而錯失了許多專業人才。　　5、如果你希望成為團隊內最聰明的人，那你會建立一支平庸的隊伍　　你真的希望你負責銷售的副總比你還不懂銷售？你想要你的CFO不如你懂財務？當然不是。你應該去冒險，找到正確的人，并且信任他們。你的工作是激勵這些人，并確保他們和睦相處。　　我的目標永遠是成為團隊里最笨的人，我希望我的身邊都是些真正有才華的人。這才是讓人興奮的事情，我們才能完成最艱難的挑戰。　　6、生活真的是反復無常的　　倒霉事兒會發生在你頭上，你會失敗，失控的事情會發生，你需要接受現實。在這種境遇下，你如何挺過去，堅持到成功呢？一條建議：把事情都想成一團糟。　　快樂的關鍵是降低你的預期。這并不是說你不應該追求自己的目標，這意味著你應該對前進路上的不完美做好準備。比如說，Roizen 出國旅行時會設想行李丟失、航班晚點或是租的車沒有按時到達等各種情況。我想到了各種事情最壞的結果，那么當壞事真的發生時，我也不會感到難過。我在隨身行李中放了換洗衣服，我在落地兩小時內沒有安排任何會議。我預期很低，如果壞事沒有發生，那我就會很欣喜。95%的壓力都是自找的。　　Roizen 想起她認識的一位總是嚴謹制定計劃的創業者，每一件事都計劃得滴水不漏，但是實際上事情從沒有完全按計劃施行過。　　如果你期待每件事都順利進行，壞事就可能會落到你身上。生活有時候可能很遭，當這種情況真的發生時，整頓行裝，繼續前行。　　如果你跌倒了卻爬不起來，那么你的余生也將一事無成。　　記住，就像硬幣的兩面一樣，生活的跌宕也可能帶來好事。當機會來臨時，不要錯過，你不知道接下來會發生什么。如果你得到 3 個不錯的工作offer，不要總想著選個最正確的。　　可能你選了一個不太好的工作，業績不好，你被炒了，但以后可能還有更好的工作機會。而且在這份工作中學到的經驗教訓在另一份更穩定的工作中是得不到的。　　7、充分利用時間　　你所擁有的最重要的東西就是你的時間，因為你不能創造更多時間。　　你可以用錢或他人的幫助來節約你的時間，但是，最終你還是會用光自己的時間。所以，你需要對自己如何利用時間了如指掌。很多人不知道每件事情花了多少時間，他們有1000封未回復的郵件，卻還說不知道怎么處理。　　解決方法就是每天安排的工作不要超過 5 個小時，留出 3 個小時回郵件，打電話，閱讀，獲取最新消息。當別人說沒時間時，我會說，你當然有時間，但你用來做別的事情了。　　想想所有需要花時間的事情，開始時對它們一視同仁。你要明白，睡覺是花時間的，閱讀也是花時間的。搞清楚你喜歡做什么，什么能夠最大限度的拓展你的能力，然后重新規劃時間，把時間花在正確的事情上。理想的情況是，你能留出一些時間用來思考和睡覺，但是 Roizen 說有時候也確實很難實現。　　在工作上花更多的時間就意味著陪家人和朋友的時間少了。(www.lz13.cn)人們有一種幻覺認為關系和交流不需要用時間來維系，但是實際上不是這樣的。你可能沒法完全平衡你的時間，但是至少試著來。　　如果你不給你自己留時間，那就沒時間做些正確的事，總會有各種突發情況。　　8、20-40-60 法則　　演員 Shirley MacLaine 最早提出了這個法則，主要內容是：20 歲時，你總在擔心別人是怎么看你的；40 歲時你覺醒了，我才不管別人是怎么想的。60 歲時你才發現，根本沒人管你。這個法則的核心理念就是：從一開始就沒有人想著你。　　當然，這既是好事兒，也是壞事。壞處在于沒有人在一直關心你好不好，掙多少錢，你對工作和人際關系是否滿意。“你需要為自己著想，如果你在做一件不喜歡的工作，你需要自己做出決定是否換個工作，你不能在辦公室等著別人幫你做決定。　　你的老板不會想著你，你的同事沒有想著你，你需要替自己著想。　　這聽起來令人難以接受。有些人花很多時間思忖別人是怎么看待自己的，深受折磨，其實完全沒必要這樣。　　我曾經也總是顧慮長途飛行后穿著不合時宜的鞋和褶皺的套裝時開會是什么狀態。我會很擔心人們看到我連自己都收拾不利索會怎么看我。但是，有一次開會時，我發現，并沒有人認為“雖然這個家伙很聰明，但是他衣冠不整，這人肯定不行”。　　人們總是為一些犯過的小錯誤折磨自己，在會上說錯話，叫錯人名等。你可能浪費幾個星期的時間來懊惱，導致工作效率低下。如果你發現自己是這樣的，那么請記住：沒有人像你自己一樣關注你。所以就不要擔心太多了。 你必須非常努力，才能看起來毫不費力 別為了看起來毫不費力，而抹去你非常努力的那一面 沒什么比猶豫和糾結更浪費時間分頁：123

他和她是同事，在同一家工廠的車間流水線上，兩個人每天面對面上班。她有時候會看著他走神。他有張好看而略略頹廢的臉，不像個車間里的工人，倒像是外面美發廳里那些男孩子，眉眼間似會飛出朵朵桃花。看得多了，他會注意到她，便總是沖著她笑。她低下頭，臉突然就紅了。 很快，周圍的同事也窺測出她的心事來，頻繁開起他倆的玩笑。一來二去，他和她竟真成了戀人。 他們都到了結婚的年齡。那天一起吃飯的時候，她猶豫著，提到了婚事。當時他愣了一下，沒有作答，半天才囁嚅著說，只怕……只怕以后，你跟著我會吃苦。 不怕的。她小聲說。 他不再說話，輕輕嘆了口氣，在她看來，他算是答應了。 回到家，她把兩人的事告訴父母，遭到他們的強烈反對。父親是工廠的老職工，認識他，對他的印象不好，一直就反對他們交往。理由是，他是個不上進的男人，懶散，沒事業心，還跟外面社會上一些不務正業的年輕人來往，女人跟了他，以后絕對沒有好日子過。尤其現在，工廠效益每況愈下，有能力的人都自己出去單干了，而他還在流水線上混著，一個月只有幾百塊錢。這樣的男人，沒前途的。 不僅父母，當初開他們玩笑的同事中，和她關系走的近的，也反對她嫁他，理由和父母一樣，說這樣的男人喜歡可以，絕對不能當丈夫。 她卻鐵了心一般，不管誰勸，就是一句話：我就要跟他。 父母失望至極，母親沖他嚷：你這是拿自己的幸福賭博！ 她抬起頭，斬釘截鐵：就算是賭博，就算會輸，我認了。 所有人的阻止都無濟于事，24歲，她嫁他為妻。租了套小房子，從家里搬了出去。這也似乎更證明了大家的猜測，他是她本命年的劫。 可事實卻出乎所有人的意料，結婚后的他，像換了個人，分外地刻苦努力起來。他先是離開半死不活的廠子，斷了外面那幫亂七八糟的朋友，去一家私企跑起業務。開始時沒底薪，他又是外行，不知道走了多少彎路，費了多少心思，總算艱難的在那家公司站住了腳。那一年，她看著他變得又黑又瘦，大夏天頂著太陽走在快被曬化的柏油馬路上，汗都顧不上擦。晚上幾乎沒有在10點之前回來過，一回家，倒在床上，衣服不脫就睡著了。 一年后，他的工作走上正軌，業務提成漸漸多起來，而她卻下崗了。索性，他不讓她再出去工作了，安心待在家里，等著做母親。 孩子出生的時候，他做到了業務經理，手里有大把的客戶，還在業余時間重新學了英語和日語。公司給他配了車，他們按揭買了新房子，每個人都看見了他的大好前途。 這時的她，因為生孩子，胖了許多，又總不出門，穿衣服隨意起來，和他站在一起，竟讓有種不相配的感覺。此時，當初替他擔憂過的人又開始有了新的擔憂，擔心長著一對桃花眼的男人，會在這個時候離他而去。這個年頭這樣的事，簡直就是數不勝數。 但這次，大家又看錯了他，在他人生和事業不斷攀升的日子里，他愛她始終如一。那愛，比戀愛時不知扎實了多少倍，是貼心貼肺的呵護。從意識逐行的大事，到心情喜好的小事，他面面俱到，從來沒有忽略過。從她坐月子起，每天晚上，都是他給她洗腳，這個習慣一直被他保留了下來。 他從來不隱瞞對她的情感，有時同事和朋友開玩笑說：什么都換了，現在該換老婆了吧。他搖頭，認真地說：這輩子，就是她了。 她的幸福，讓所有人漸漸無話可說。其實當初她也不確定會擁有這樣的幸福，那是她只是愛這個男子，舍不得離開他。哪怕跟著他吃苦，像她說的，她認了。 那天晚上，他又給她洗腳，溫暖的水中，他一如既往，把她的腳握在掌心。她忽然笑著問：怎么會對我這么好？這個問題其實已在她心里存了很久，她甚至還想問：如何會在結婚后，變了一個人？只是覺得不妥，所以只問了這一句，半開玩笑的口吻。 他依舊蹲在她的面前，握著她的腳，抬起頭來，看了她片刻，然后認真地說：因為當初，你拿了自己一生的幸福做賭注，要跟著我，你是這個世上唯一這樣信任我的人，我怎么舍得讓你輸。 她看見，向來愛說愛笑的他，說完這句話，眼圈就紅了。(文/童話) >>>更多美文：愛情文章

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