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肌肉痠痛還加劇變成疼痛？針灸可以治療，快到京鼎診所報到！

2026/06/01 14:37:39瀏覽6｜回應0｜推薦0

肌肉痠痛到不行？看中醫針灸可以緩解疼痛，快來京鼎診所

苗栗肌肉痠痛治療就來京鼎中醫，針灸、推拿效果有助於恢復

大家一定都有肌肉痠痛的經驗，譬如太久沒運動突然劇烈運動後，身體隔天可能會有痠脹感，隨著年紀增長，復原需要的時間也會更久。一般的狀態下可以熱敷、使用筋膜槍按摩等來舒緩痠痛，也能加速排酸。但若是酸痛部位演變成疼痛，就要懷疑是否有拉傷扭傷的問題。如果去看復健科，物理治療師會多方評估後針對人體結構來進行徒手治療，也是會有幫助但費用較高。而深層的痠痛比較難處理，會建議看中醫針灸治療。有痠痛問題就來京鼎中醫掛號。

肌肉痠痛吃保健食品有用嗎？別自作主張來京鼎中醫好好治療~

運動、重量訓練後肌肉痠痛吃什麼可以加速修復？dcard網友討論的很熱烈，有人說補充蛋白質喝乳清、有人說吃高劑量的b群，而有的人說吃澱粉也有用。這些其實都可以吃，專家也建議劇烈運動、重訓後後補充優質蛋白質如無糖豆漿、牛奶、水煮蛋、雞胸肉、鮭魚、希臘優格等；還有複合性碳水化合物如馬鈴薯、地瓜、香蕉、燕麥等來恢復能量促進蛋白質吸收；以及天然抗發炎食物，如深色莓果藍莓櫻桃富含花青素食物、鳳梨等等減輕肌肉發炎與氧化壓力。簡單來說就是原型食物、飲食均衡什麼都吃一點，才能補充身體所需的營養素。而如果肌肉痠痛到不行影響身體的活動度建議要及時就醫治療喔！

身體痠痛症狀不容忽視，快到京鼎中醫讓醫師評估治療方法~

你是不是也有心血來潮、臨時起意為了健康著想，所以就出門爬山、運動，結果隔天累得半死、肌肉痠痛好幾天，覺得還不如躺在床上度過假日還比較舒服？運動後痠痛通常是延遲性肌肉痠痛，是因為運動後1天到3天左右肌肉纖維承受壓力而產生細微損傷後的修復過程，是正常現象，會自主恢復。但若疼痛撐過3天以上疼痛沒有減輕的現象、關節活動度受限、局部嚴重紅腫或刺痛就要趕快就醫治療。建議沒有運動習慣的人還是要循序漸進調整適合自己的運動量才不會受傷喔！如果有肩頸痠痛、腰部痠痛的問題推薦可以看中醫針灸，當次療程就能舒緩~

常有痠痛的症狀看哪科？住苗栗就來京鼎中醫，傷科醫術一流

病患看診時會問醫生覺得自己很健康，但不知道為什麼常常痠背痛、肩頸痠痛，醫生使用計算機掐指一算，講出患者平常工作的樣態、生活型態，讓患者覺得醫生簡直是名醫、神醫？但其實醫生是以現在多數人的生活型態來猜測導致痠痛的原因，十之八九都是維持同一動作沒有活動、錯誤姿勢太久、承重力太大而導致有痠痛的問題。如果有上述症狀而自己活動伸展、按摩放鬆都無法改善，就來苗栗京鼎中醫，讓專業的醫師協助你解除痠痛吧！