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肚子脹氣的原因肚子脹氣多是這四大因素所致(2)
2022/04/17 08:15:22瀏覽16|回應0|推薦0

  脹氣怎麼辦

  1、排氣

  如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

  2、熏足

  大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用乾艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。

 

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  3、運動

  若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

  4、食療

  ①雞肫皮煎酒麯:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麯15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

  ②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

  ③楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

  ④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。

  ⑤粥湯:如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

  ⑥稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。

 

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  ⑦檸檬水:每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

  ⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。

  5、檢查

  如果你的生活習慣很健康,但脹氣現象得不到好轉,甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。

  總結:脹氣對於健康的影響十分巨大,如果沒有積極治療很容易導致健康出現問題,嚴重的甚至會導致營養不良,從而引起各種疾病出現,因此對於脹氣我們一定要重視起來,通過合理方法將之消除。

( 興趣嗜好偶像追星 )
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引用
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