還有所含的維生素E與鋅，對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。

　　補血養腎的食物

　　紅糖

　　紅糖中所含的多種單醣與多醣類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，對體虛之人具有極好的進補之效。

　　其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

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　　當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　龍眼乾

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

　　何首烏

　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　海參

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　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　鱉甲

　　軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

　　百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的補血養腎喝這款粥效果好，你們都了解了吧。這對於不明白吃什麼可以補血養腎的人來說，真的是太好了。看了上面說的養腎的食物以及補血的食物有哪些，感興趣的就可以去吃一吃了。