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內分泌失調怎麼調理這些食療方免費教給你(2)
2022/04/14 08:42:32瀏覽13|回應0|推薦0

   菠菜粥

  粳米250克,菠菜250克,各種調料。將菠菜洗乾淨,在沸水中燙一下,粳米洗乾淨倒入鍋中,加適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,加入各類調料。本粥品通腸導便、防治痔瘡,進人體新陳代謝,清潔皮膚、抗衰老。

  枸杞粥

  枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。將所有原料清洗乾淨,白鴿肉剁成肉末,枸杞和粳米放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,加入適量的調味品,每日1次。本粥品降低血糖、抗脂肪肝。

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  山楂桃仁粥

  山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。將原料煎煮,去渣後加入粳米煮成粥,每天1劑。本粥品活血祛瘀,潤腸通便,止咳平喘。

  複方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。

  內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。

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  哪些食物調理內分泌

  大蒜

  大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

  綠色食物

  綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

  新鮮蔬果

  新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助於調節內分泌失調。

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  含蛋白質的食物

  魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。

  含鈣和維生素B的食物

  富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

( 興趣嗜好偶像追星 )
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引用
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