10.西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

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　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　預防妊娠紋食譜

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔、蘋果。胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。加入蜂蜜。擠上檸檬汁。加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

　　檸檬洋蔥煎雞

　　雞腿一隻去骨後用鹽、胡椒粉、薑片、料酒、少許檸檬汁和檸檬皮醃製入味;平底鍋中放少許油，然後把雞腿(有皮的一面朝下)放入鍋中煎成兩面金黃，雞肉基本成熟盛出備用;鍋中留少許底油，油熱後放洋蔥絲炒香後倒入生抽、鹽、黑胡椒粉、糖、檸檬汁和少許檸檬皮，然後把煎好的雞腿放入鍋中蓋蓋燜幾分鐘，等汁基本收乾後將雞腿盛出;將雞腿切成條，洋蔥墊底，雞腿肉碼在上面，上面撒上檸檬皮絲和辣椒絲即可上桌了。

　　番茄汁

　　番茄2個，水適量。將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

　　炒西蘭花

　　西蘭花300克。先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

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　　獼猴桃1個、酸奶1杯。獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　溫馨提醒，女性孕期長妊娠紋影響肌膚美觀，孕期也要多注意肌膚的保養，多吃富含維生素的蔬果，淡化妊辰紋。