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沒想到這樣吃它竟防治多種疾病(3)
2022/04/13 11:36:31瀏覽12|回應0|推薦0

  7、保護眼睛

  空心菜中含有豐富的維生素A,維生素A對眼睛有一定幫助,它可以讓眼睛變得水靈清透,建議想要擁有水亮眼睛的美眉,不妨多食用一些空心菜,另外,視力較差的人也可以多食用空心菜,可以幫助保護視力。

  8、保持神經肌肉系統

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  空心菜中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以有效利用蛋白質修復破壞的組織,還能保護中樞神經系統不受損害,因此經常食用空心菜可以保護神經系統。建議容易情緒失控的人多食用一些空心菜,可以減少神經系統發生紊亂。

  空心菜的吃法

  肉末空心菜

  材料

  肉餡,空心菜丁,鹽,生抽,老抽,蒜末,糖。

  做法

  1.炒鍋放油,油溫熱時放入肉餡翻炒,加生抽、少許老抽、鹽調味,待肉餡變色炒散時放蒜末炒出香味。

  2.然後放空心菜丁,翻炒均勻,加少許糖、鹽調味出鍋!如果炒的過程中太乾,可放少許水!

  臘腸炒空心菜

  材料

  臘腸,空心菜,蔥花,小辣椒,糖,鹽,油。

  做法

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  1、臘腸切丁,空心菜桿切丁。

  2、油熱放蔥花、一點兒小辣椒炒香,翻炒臘腸,然後放空心菜丁,炒炒,放點糖、鹽即可!

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於空心菜的營養價值,通過文中的介紹,相信大家已經知道了空心的做法,知道了空心菜怎麼吃會有怎樣的效果,對於文中提到的這些吃法和功效你都清楚嗎?不妨去參考下。

( 興趣嗜好偶像追星 )
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引用
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