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99%的人不知道掉頭髮吃它有奇效
2022/04/13 11:48:37瀏覽10|回應0|推薦0

  掉髮脫髮,一直是很多人想要解決的問題,而食療在這一方面的功效確實很不錯,而且健康。那麼吃什麼可以防治脫髮呢?吃什麼東西可以養髮呢?掉頭髮不能吃什麼?下面就讓我們來了解一下吧。

  很多食物對於治療掉髮脫髮都有不錯的功效,當然,首先我們要找到掉髮脫髮的原因,再通過食療來緩解掉髮脫髮的這種情況。

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  那麼掉髮脫髮究竟該怎麼辦

  一、從水果中補充維生素

  1.奇異果

  含有豐富營養元素的奇異果,可謂是水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

  2.香蕉

  香蕉富含富含維生素2、B6,能保護頭髮、延緩頭髮老化。

  3.柑橘

  柑橘類水果含有豐富的維生素C,它能夠幫助人們的身體更好的吸收鐵,並且在膠原質生長中起著非常重要的作用,能促進膠原合成,進而促進頭髮的生長。

  4.木瓜

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  木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

  二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮

  1.全穀類食物

  全穀類食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素,適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

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引用
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