皮膚過敏讓人們頗為頭疼，人們總是擔心吃了一些食物後就會引發過敏，那麼皮膚過敏怎麼辦呢?你知道過敏吃什麼食物好嗎?今天我們就來為大家介紹一下皮膚過敏吃什麼，讓大家也了解一下皮膚過敏的飲食。

　　如果你出現了過敏情況，知道吃什麼食物能有效緩解嗎?今天我們就來為大家介紹一下皮膚易過敏吃什麼好。

　　皮膚易過敏就吃這些食物?

　　蘋果

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　　蘋果所含的營養成分特別豐富，食用後也很容易被人體消化吸收。當你出現過敏症狀時，可以自製面膜來緩解皮膚的過敏症狀。

　　把一個新鮮的蘋果清洗乾淨後去皮後切成片或搗成汁，然後將蘋果片或蘋果汁敷在臉上，大約15-20分鐘後拿下來，用清水沖洗好面部就可以了。

　　蘋果具有收斂皮膚、爽膚的功效，經常用自製的蘋果面膜敷臉，不僅可以緩解皮膚過敏，還可以使皮膚變得細滑有彈性，特別適合中性肌膚的人使用。

　　荔枝

　　荔枝中的維生素含量特別高，其中的果膠、游離氨基酸、蛋白質、礦物質等也特別豐富。專家經過研究發現，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成等功效，是排毒養顏好的水果之一。炎熱的夏季，吃著清爽甘甜的荔枝，既飽了口福，又緩解了過敏症狀，是一舉兩得美事。

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　　檸檬

　　檸檬維生素C和果膠等營養成分含量豐富，被譽為美容的“多面手”。用檸檬製作的精油具有抗菌消炎的功效，不僅可以軟化潔淨肌膚，還可以增加面部的彈性。

　　獼猴桃

　　為了預防夏季皮膚過敏症狀，每天把半個獼猴桃榨成汁後塗抹在臉上，大約15-20分鐘後取下來，用清水清淨皮膚，此方法對肌膚有很好的功效。另外獼猴桃中的維生素C含量很高，經常食用對保養肌膚和防止皮膚老化等也有很好的功效，是美容抗皺理想的食物。

　　洋蔥和大蒜

　　洋蔥和大蒜中含有大量的抗氧化和消炎的化合物，經常食用，對預防過敏症的發病率有很好的抑製作用。

　　杏和桃

　　夏季是杏和桃大量上市的季節，杏和桃不僅美味，還有一定的鎮定作用。這兩種水果核中提煉出的油，對鎮定神經、促進皮膚的癒合等有很好的療效。

　　豆漿

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　　大多數過敏體質的人，血液中的游離氨基酸都比健康的人少很多，如果能夠增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率就會下降不少。而豆漿中游離氨基酸含量很高，所以，過敏體質的人好每天飲用豆漿，來補充體內缺失的游離氨基酸物質。

　　皮膚過敏不能吃什麼

　　1、忌食辛辣刺激食物

　　如蔥、蒜、韭菜、生薑、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖哩等。因為這些食品，辛燥溫熱，動風耗血，能使血熱加重，症狀加重;同時這些食品也有溫陽高興作用，能使大腦皮層高興，精神激動，從而加重病情。