痔瘡和肛裂

　　導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

　　黃褐斑

　　扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、痘痘。

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　　損害肝臟

　　便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

　　如何治療便秘

　　堅持參加鍛煉

　　通過大量的調查顯示，堅持鍛煉的人發生便秘的概率要遠遠小於不鍛煉的人。因為人在鍛煉的過程中，腸胃也會跟著進行運動，所以建議便秘患者可以加強鍛煉。如果身體素質不能適應高強度的鍛煉，也可以選擇慢跑、快走、太極拳等運動方式。

　　培養良好的排便習慣

　　進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

　　防止或避免使用引起便秘的藥品

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　　很多便秘患者都會濫用瀉藥，其實我們都知道吃藥必須按時按量，不能因為病情沒有產生好轉就隨便加大用量。濫用瀉藥不但不能治療便秘，可能還會加劇病情，造成身體各個系統紊亂，患者應該積極配合醫生的治療，不要私自亂用藥。

　　調整心理狀態

　　其實不管是便秘還是其他的疾病，保持良好的心態都是有益病情恢復的。樂觀穩定的情緒可以使人的全身放鬆，在排便的時候肌肉放鬆是非常重要的。即使在治療的過程中沒有立即好轉，也應該保持積極的心態，堅持配合治療。