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孕婦能吃橘子嗎吃橘子有哪些注意事項(2)
2022/04/12 13:55:40瀏覽12|回應0|推薦0

 6、飯前或空腹時不宜吃橘子

  橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。

  7、忌用鮮橘皮泡茶台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

  新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣,用新鮮的橘子皮泡水,會揮發出較多的油,容易刺激消化道,導致消化功能紊亂。

  橘子的食譜

  橘子優酪乳

  原料:橘子2個、優酪乳250毫升

  做法

  1、將橘子清洗乾淨,去皮、子,備用。

  2、將橘子放入榨汁機內,榨出汁,加入優酪乳攪拌即可。

  營養分析:橘子含有豐富的醣類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助於消化和防治便秘,幫助有益菌抑制有害菌生長,從而改善腸內的菌群比例,促進腸胃正常蠕動。

  芒果橘子汁

  原料:芒果150克,橘子1個、蜂蜜適量

  做法

  1、將芒果清洗乾淨,去皮,切成小塊備用。

  2、將橘子去皮、去子,撕成瓣。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

  3、將芒果、橘子放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。

  營養分析:橘子細嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時含有大量的糖,蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效,不過橘子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。

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引用
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