3、葉酸不能濫補

　　1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

　　2)、孕媽媽好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

　　3)、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12週。

　　4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

　　吃什麼可以補充葉酸

　　1. 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　2. 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

　　3. 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　4. 豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　5. 穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　6. 核桃油裡也含有葉酸。