1. 挑選合適的內衣

　　挑選合適的內衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發育期的乳房，這些細節你要自己做主。

　　無肩帶內衣好盡量少穿，應為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減!犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　記得內衣是消耗品，必須定期檢查內衣的狀況，發現鋼圈變形或者鬆緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內衣的使用壽命，大約是2-3個月，是地地道道的消耗品哦!

　　2. 養成良好的生活及美胸習慣

　　養成良好的生活及美胸習慣雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對於胸型的塑造非常有效;坐著的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放鬆，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。

　　坐好了，胸部才能呈現自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢吧!

　　飲食提示：多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品，對於這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時這個年齡身體的消耗量大，所以只要加以運動，不怕發胖的。

　　3. 冷水按摩，促進循環

　　冷水按摩，促進循環冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。

　　4. 挺胸指壓，好的胸部晨練

　　挺胸指壓選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。

　　手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。

　　每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。

　　5. 搶救或避免副乳現象

　　正確穿內衣腋下有多餘贅肉的“副乳”現像一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果;

　　另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內衣，贅肉都要收進罩杯內，每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會改善。

　　6. 調整胸型加身形

　　塑身內衣調整胸型加身形塑身內衣的功效你已經無需質疑，她們身先士卒地嘗試給了你不少經驗和教訓，你現在要做的只是好好收集信息，找到適合你的那一款而已。

　　飲食提示：補充營養，保證氣血循環暢通。

　　7. 游泳，佳美胸運動

　　游泳，佳美胸運動水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。定時定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。

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　　1) 豆漿2杯，胡蘿蔔1根，蘋果半個，首先，將蘋果洗淨去核，切小塊。胡蘿蔔同樣要洗淨，削皮，切塊。然後把塊狀的蘋果、胡蘿蔔放入榨汁機中加入豆漿榨汁，汁成立即飲用。

　　2) 酪梨半個、牛奶一杯、蜂蜜少許，首先，要把酪梨削皮，挖出裡面的籽，切成小塊，放入果汁機中。然後再倒入牛奶和蜂蜜，用果汁機打勻即可飲用。

　　3) 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。