2、牛奶：這種食物比較適合在晚上的時候服用，對於改善皮膚細胞的活力有著很好的效果。長期堅持服用能夠很好的保護青春容顏，對於延緩衰老以及消除皺紋有著很好的效果。

　　3、大豆：大豆之中含有豐富的維生素E，能夠有效的清除身體之中的自由基，並且對於一直皮膚衰老以及防止色素沉澱有著很好的效果。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　4、西紅柿：西紅柿之中含有大量的番茄紅素，這種物質能夠有效的清除皺紋，並且還能夠令皮膚達到細嫩光滑的效果，並且還不容易被曬傷以及出現黑眼圈。

　　5、蜂蜜：蜂蜜是一種很好的美容食物，他其中含有大量的能夠被身體所吸收的氨基酸以及多種維生素和糖分，經常吃蜂蜜，女性的皮膚將會變得紅潤有光澤。

　　6、肉皮：肉皮之中含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這兩種物質都能夠促進身體之中的細胞變得豐滿起來，這樣皮膚之中的皺紋自然而然就會減少，皮膚也會更加的具有彈性。

　　7、三文魚：三文魚之中含有一種名字叫做脂肪酸能的物質，它能夠很好的破壞皮膚的較遠以及保濕因子的活性，對於抵抗皺紋的產生有著很好的作用，常見堅持服用還能夠令皮膚變得更加的細嫩。

　　美容養顏注意事項

　　1 素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會對皮膚產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

　　另外，許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷乾燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。

　　溫馨提示：從中性到混合性、油性至乾性的變化是一個動態過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚需要的關愛。

　　2 長期用功能性護膚品犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　許多長痘痘的年輕人都習慣以功能性護膚品來救急，有些人甚至充當護膚品長期使用。但實際上，這類外用藥大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現問題。

　　比如，去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每週一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人會選擇每週三次到四次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區域，並不適合全臉進行。