4、勤健身

　　不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。

　　宮寒食譜

　　一、宮廷暖宮羹犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　材料：鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1只，食鹽少許。

　　做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

　　功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

　　二、桂圓紅豆大棗湯

　　材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、鍋內加入清水，放入泡好的紅豆、大棗，上火煮沸。

　　4、加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

　　功效：桂圓屬於溫熱食物，具有良好有滋養補益，補氣血的功效，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

　　三、枸杞紅棗煲雞蛋

　　材料：雞蛋2個，棗(幹)8顆，紅糖少許，水適量。

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋後，煮10分鐘左右。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼，把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮，把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進去，煮5分鐘即可。

　　功效：枸杞具有滋補作用，暖身效果強，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　四、韭菜生薑牛奶羹

　　材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

　　做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。

　　功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。