中年男性吃什麼補身體

　　1、維生素C的食物犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　男性到了中年以後，身體就在在走下坡路。

　　高維生素c食物能促使精子充滿活力。人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力，維生素c還有助於人緩解壓力。高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。

　　2、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅病菌，具有消除疲勞的功效。能提升人體免疫力，其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。

　　3、深海魚

　　中年男性的生活壓力都很大，容易患高脂血症和中風。

　　深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃兩次深海魚，可以起到預防心血管疾病的作用。

　　4、西紅柿

　　西紅柿富含礦物質，如鉀、鐵等，維生素A、維生素C及番茄紅素等。其中，鉀元素有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能;維生素C能製造出骨膠原，強健血管;番茄紅素是很好的抗氧化劑，具有提高精子質量的作用。

　　5、南瓜子

　　南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等，經常吃南瓜子可以預防腎結石、防治前列腺肥大、增進生殖功能。同時，南瓜子也是維生素E的佳來源，具有抗老化的功能。

　　35歲的中年男人吃什麼補

　　35歲後人體功能便會出現衰退，早衰現象嚴重威脅著人類。所以40以上的男人應該注意營養的攝入，專家介紹男人35應多吃以下食物犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網：

　　食用一定量的鉻

　　鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物製劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。