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2021/11/25 11:37:31瀏覽19|回應0|推薦0 | |
冬季養生是一件十分重要的事情,但是在生活中很多朋友並不知道 冬季養生常識 到了冬季,我們在生活中一定要多做下面這事情,對於身體有很多的好處哦。 不論老小都要曬 中醫認為,曬太陽有三補,一補骨頭,二補陽氣,三補正氣。 曬太陽可促進體內維生素D的生成,有利於鈣的吸收。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價 對於小孩而言,曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說,可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講,曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆,還可以改善抑鬱情緒。 中醫有“採日精”的說法,顧名思義,其實也就是採集陽光來生清陽之氣,進而可以驅散體內的濁氣和寒氣,使我們的身體變得更好,這就是所謂的補陽氣。 其實,所謂的正氣是相對於外邪來說的,冬季曬太陽可以強身健體,還可以增強自身的免疫力,有利於我們的機體來很好的對抗病邪。 因此,曬太陽對男女老少都有好處。 一天曬三次身體棒 可以說冬季曬太陽是好的養生方法,但你知道嗎?曬太陽的次數也是有講究的。 早晨八九點鐘,太陽剛剛升起,陽光是金色的,照在身上可以活血化淤。練習的時候,可以站在環境較好、視野開闊的地方,面朝東方,閉上眼睛,張開雙臂,掌心朝向太陽,手指微微收攏,想像溫暖的陽光灑滿全身。 配合深呼吸,重複這個動作,曬15~20分鐘後,可以搓熱雙手、暖臉部,再散散步,有清心安神、舒緩疲勞的效果。 頭為諸陽之首,五臟的精華之血和六腑的清陽之氣都匯聚於此,是曬太陽的重點部位。午飯後,太陽當頭,讓陽光曬在頭頂,溫煦百會穴(位於頭頂中心),曬一刻鐘左右,可以通暢百脈、養腦補陽。 到了傍晚,太陽落山,可以將我們的身體背對著陽光。人體的背為陽,很多經脈和穴位都在我們的後背上,多曬曬後背,可以有效調理五臟氣血。好的方法是能邊曬邊按摩,30分鐘效果佳。 曬太陽還能治病 曬太陽還可以幫助我們治療疾病,這是很多朋友都不知道的,讓我們一起看一看吧。 中醫講“寒從腳下起”,患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人,往往是陽虛體質。 秋冬季節常常手腳冰冷,這種情況不妨多曬曬腿腳,有助於驅走體內寒氣。同時,配合按摩小腿上的足三里穴(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣),還能抗衰老、延年益壽。 經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調理身體,面朝太陽,邊曬邊用手反复按摩肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處),有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有好處。 曬太陽別盲目2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價 首先,秋冬陽光和緩,曬的時候要注意保暖,以防感冒。 其次,體弱的人千萬別暴晒,容易虛脫。 高血壓、心髒病患者也要量力而行,想曬太陽好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡,以防紫外線直射眼睛。 還要注意,老年人好不要獨自躺著曬太陽,一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起,邊曬太陽邊聊天,既能舒筋活血,又能調節情志。 |
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( 興趣嗜好|偶像追星 ) |