女人吃什麼對皮膚好

　　要想皮膚好，只從皮膚表面補水是不夠的，不能從根本上解決問題，還要通過飲食來從根本上調節，注意日常休息，少熬夜、注意睡眠質量;平時還應該進行適當的運動，這樣皮膚才能夠健康;飲食是保護皮膚為關鍵的事情，少吃一些具有刺激性的食物，例如太辣太油的食物應該少吃。下面，小編就來和大家一起說說女生吃什麼對皮膚好。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　第一：櫻桃

　　櫻桃外表漂亮，經常用來形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營養價值也是非常高的，其中含有大量地鐵質，非常適合女性食用，能夠很好的調養身體、補足氣血。國外的科學家研究發現，除了具有補血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個清新口氣。

　　第二：桔子

　　桔子能夠有效的滋養我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心髒病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。

　　第三：火龍果

　　火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。

　　第四：柚子

　　柚子是我們經常吃的水果，它維生素C的含量很高可以起到美白肌膚的作用，還有很高的纖維素，可以很好的保護我們的心血管健康。而且日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心髒病可能。

　　第五：葡萄

　　現代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實這是一種非常錯誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什麼對皮膚好，葡萄就是一個很好的選擇，並且吃葡萄可以很懶惰，洗乾淨直接吃就可以了，不需要剝皮和吐籽。

　　其實，葡萄中的主要營養成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的營養成分、保健作用為什麼高於白葡萄酒，這是因為紅葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。葡萄籽具有很強的延緩甩來的作用，並且非常容易被人體所吸收。

　　第六：香蕉

　　容貌的衰老和自身的心情有著很強的聯繫，多愁善感的人面相都會比樂觀的人更加的蒼老。吃香蕉能夠有效的幫助我們驅散悲傷、煩躁等等負面的情緒，令我們擁有一個快樂的好心情。為什麼香蕉具有這種效果呢?專家告訴我們，這是因為吃了香蕉之後，我們的大腦中就能夠增加令人愉快的一些物質。

　　第七：蘋果2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

　　第八：桃子

　　桃子能起到解暑、潤肺、止咳的功效，特別是對於具有肺病患者來說，桃子的效果更加的明顯。桃子中含有大量的營養物質，其中鐵質的含量非常的出色，適合貧血的患者食用。除了鐵之外，桃子中的鉀元素含量也很高，所以如果具有水腫的患者吃了之後能夠快速的消腫。