經常吃這6種蔬菜，對寶寶和產婦都有好處 

如果妳剛生了小寶寶，準備母乳喂養寶寶了，那麼妳知道這個時期吃什麼蔬菜好麼？今日爲各位產婦推薦對寶寶和產婦都有好處的6種蔬菜，二胎孕妈都知道的。

鬍蘿蔔鬍蘿蔔營養豐富，素有“小人參”之稱。鬍蘿蔔富含糖類、揮發油、鬍蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、花青素、钙、鐵等營養成分。長期處於空調環境和城市汙染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃鬍蘿蔔，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

黃豆芽

黃豆芽有豐富的蛋白質，維生素等，而且口感極好，能夠減少出血，而且縴維素能通肠润便，防止產婦發生便秘。

蓮藕

蓮藕的作用是健脾益胃，润燥養陰，行血化淤，清熱生乳。多吃能夠促進排惡露，乳汁分泌。