每天懶得起床時，腦海裡趕快尋找幸福两字。我能自由自在起床。我能自由自在走路。我能自由自在吃東西。我能自由自在如厕，，，，，

      當我刻意想著這些念頭，同時想到無法自由自在做這些的人，我們有多麼幸福。這麼一想，幸福生起也升起。做任何事變得輕盈快樂！

      幸福快樂就這麼簡單，不遠求，就在心裡，端赖要不要用心去體會，去覺知，去感受而已！千萬不要等到我們無法隨身或隨心所欲做這些事時，才感嘆沒珍惜昔日這些大家不看在眼裡，把它視為正常，理所當然的芝麻事，已為時已晚。

       時時覺察，自我提醒，抓住霎那的幸福、快樂感覺。日積月累正向念頭充滿心海。當遇到不顺心，當身體出狀況時，正向念頭會縮短不顺時间到最低。會療癒身體。

          何谓修行，有很多人都视為高深莫测，博大精深，也有很多人認為那是宗教字眼，其實所谓修行，是時時提醒，覺察念頭，隨時修正自己的行為，矯正自己的觀念。如此而已。

       失去才知珍貴，自古以來千年不變的習性。習性雖難改，就時時提醒自己，努力去改，可改多少算多少。可改多少幸福快樂就有多少。