東漢華佗說：世上有一帖药能治百病，即「靜」也。

地藏王菩薩說：真定，可消業力。

活到1OO歲的老中医師说：心定，氣顺，血暢。

南懷瑾在金剛經說什麼書中提到：一念之能平，则萬法皆空。

疫情期間，足不出户，除打心疫苗修練外，自己反求諸己，為何懂了那麼多，心還是定不下來？

如何化觀念為行動，化記憶為實踐，化學習為修練！

我深自檢討並用魚骨圖分析出，我無法靜下來的頭號答案：恐懼

恐懼：

吃東西時怕是否煮熟，怕是否混著吃會中毒，是否忘了洗手，是否菜有農药，是否太油，太鹹，是否菜有新冠病毒，，，，是否很可笑！但却是有此起彼落念頭迭起。

雖然知道吃東西要保持心情愉快，每樣東西吃下去都要抱持对身體很好的心態，甚至感恩所種，所煮的人辛勞，但就會有這负的念頭出現！

主明则下安：

我们是身體的總指揮官，我们下達什麼指令，它就執行什麼指令！指令明確清楚，它就執行有序！指令不清楚或猶豫再三，它就跟著搖擺不定！戰力減弱，身体就有空隙被敵人入侵。

負向念頭會折损甚或将辛苦練功、運動的免疫力稀釋殆盡！

抽絲剝繭找出恐懼原因：

為何恐懼：恐病症！

如何對治：

不怕死！就放下，快樂活。

对任何萬物以愛出發，並不断调

高愛的頻率：我喜欢，我很喜歡

我非常喜歡，我超级喜歡。

修行在日常！

力行吃飯時候吃飯，不看手机、不看讀物、不看電視，心懷感恩，感受飯菜在嘴巴的感觉！

一念之能平，则萬法皆空的境界，我们難望其项背，回頭是岸的終極涅槃我们也很難達標，但不因這樣而不做。

相信力，意志力，毅力力是我修練的三大指針，前二者是心鍛練，後者是行動力的堅持！

~~~~做！！！就對了！！！