這是擷取於聖嚴法師方外看紅塵-自我成長一書裡的一篇文章~慢活人生

問: 以前台灣流行【愛拼才會贏】，大夥一起打拼，創造台灣經濟奇蹟，但是，現在開始有人開始提倡【慢活】推動悠閒的生活，工作之外也要休閒。人生到底該把金錢、時間與潛力發揮到極致，或者過得去就好，這之間會有矛盾嗎?

答: 我想，【慢活】的意思，就如同禪修所說，放鬆、不要緊張。打拼是很緊張的，但慢慢地來，是在欣賞自己的人生，走任何一步，都是在享受、欣賞。

舉一個例子，越南籍的一行禪師敎人學禪的方法是要人慢慢體驗生活，比方體驗自己走路的感覺，享受自己慢慢走路的過程。有很多人生活得非常緊張，甚至緊張到害病、糖尿病、心臟病、高血壓樣樣都有。擅用禪修的方法，可以將生活得步調放慢，把自己的心情緩和下來；心情一但舒緩，工作反而更有效率。

我常說: 【工作要趕不要急。】趕工作並不是等同於急躁。通常很多人趕工作都會很急，手也急、腳也急、心也急，工作好像都是用趕的，趕的結果反而讓工作出差錯；慢慢地做，反而會做的非常好。

我以前有一位女弟子在哥倫比亞讀書，那時我也在美國，她擔任我的侍者、每天替我準備早、午餐，晚餐則等到下課回來再做，每天一早起來還要做早課。她的動作很慢，不慌不亂，而且慢動作之中做出細功夫來，同時效率也很高。她在一小時內可以做許多事，所以速度慢與效率是不衝突的。

我問她: 動作這麼慢，為何一小時可以做這麼多事? 她說不能快，快就會亂了方寸，我很清楚每小時、每分鐘應做的事。

還有另外一位女弟子，她整天都很忙，做事情很快，包括掃地也是很快，但拼命掃卻掃不乾淨；因為忙所以就想很快地掃完，有些東西沒掃到，反而揚起很多灰塵。她每天拼命地工作，但工作效率和品質都不好。

由此可見，慢活的提倡，和發揮效率、發展潛能是不相牴觸的，反而是有助益的。