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| 2026/03/02 13:19:59瀏覽45|回應0|推薦1 | |
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過年跟久久未見面的親戚見面 我沒有吃得特別多,只是一樣不忌口 身體代謝變差感受很明顯 至於膽固醇、血脂是否過高,這些我看不見我也不知道 但我想若認真健檢起來,數據應該很驚人 不想用健康綁架自己,但也一樣要適度的照顧好身子
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若不喜歡直接食用也沒關係 添加在食物內也是很方便的 比如煮米時可以直接倒入飯鍋 喝湯品或是飲料時也可以攪拌在一起唷
每餐都該攝取蔬果纖維大家都知道 但是要做到其實挺困難的 我個人覺得我所吃的蔬菜和一般人相比已經算是多了 但我的排便狀況還是不理想 每日一包船井FIP100纖維粉增加腸道益生菌 讓好菌維持在我的腸道裡
連續每日起床食用一包船井FIP100纖維粉 可能我本身便秘真的比較嚴重 我並沒有感受到排便順暢 但是排便量好像增加了
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