成功人生的五個平衡點 by心理諮商專家張怡筠

每個人都應該戀愛

我個人認為每個人都應該談戀愛，不管你要不要結婚。心理學家都認為談戀愛有一個很重要的心理任務，就是從戀愛裡更理解自己，更培養自己愛人的能力。我建議不管要不要結婚，大家都應該談戀愛，這是心理成長必經過程。

女性經營感情方面，我建議一定要找出時間來，把感情當成一件重要的事情來看。很多人會怪罪工作上的成功，導致感情上的失敗，我常覺得這是合理化的講法，真正失敗的原因是，經營兩性關係上的能力不足，讓你的感情沒有辦法維繫下去。

很多成功的女性抱怨感情的不成功，是因為成就太高，你覺得是合理化的藉口？

愛是行動，不是感覺

很多人認為愛是一種感覺，如果這種感覺不見了，就沒有必要跟對方在一起，我很欣賞一位心理學家說，「愛是一種動詞，是你表現出愛的動作之後，所衍生出來的感覺﹔不是先有感覺之後，再做動作，因為愛你，所以才對你好。」

很多女性似乎都把愛當成感覺，沒有感覺就不能交往，事實常是相反。應該是因為我願意去試試看，所以才表現出愛的行為，包括願意妥協、願意協商。

如果今天你想去看電影，我想去看書展，怎麼辦？也許就要去討論兩個人都能接受的方案，這就是表現出愛的能力。有愛的行為自然就會有愛的感覺出來，這是單身女性要學習的。

我採訪成功的女性常會感到心疼，事業上很成功，但找不到適合對象，這些單身未婚的成功女性該怎麼做？你給他們什麼建議？

我建議這些女性去檢討，是否真的有老單身情結？

我有一個朋友跟我說過一個故事，有一個成功的女性發現她生命中最重要的事情是感情，過去都忽視了，就把工作辭了專心去相親，她相了43次最後終於成功，她把相親當作專案來作，全力以赴去做。

愛情保鮮，一天3次

跟另外一半之間的愛情需要不斷的保養。你跟你的另一半之間，每天3次、每次3分鐘，要做這樣的愛情保鮮動作。3次也許是早上、中午、晚上﹔起床之後，中午工作時候、晚上睡覺之前。夫妻單獨相處的時間非常重要。

這三分鐘要幹嘛？第一要全神貫注（attention），什麼事都不做也可以，當全世界的人都不見了，只剩下你一個人，給對方全神貫注的注意力﹔對很多人來說，這是情緒的灌頂，覺得我受人重視。

第二是讚美（appreciation），這時候最好是聊聊對彼此的感激之處，比如跟對方說，我一直很欣賞你的今天幫我做了什麼事情。太太要跟先生這麼說，因為對男生來說這是很重要的、被肯定的情緒需求。我常常鼓勵不要先要求、要先付出，付出之後就會有正面回應。

第三個是濃情蜜意（affection），不是談孩子的事情，而是夫妻倆人的關係，用一些親密的身體動作來表達彼此的情意。

把家庭當企業來經營

婚姻關係愈來愈多是夥伴型關係，夥伴就是要平等對待。男性同胞喜歡經營企業，尤其中國男性。

我一直鼓勵男生要把家庭當成企業來經營，誰該扮演什麼角色就很容易找出來，性別藩籬很容易就會被化解了。而且能夠經營一個成功的家庭，也是非常成功的企業經營，應該引以自豪，因為放眼望去，現在多少家庭關係經營的亂七八糟。

不過這件事對男人而言，還包括外在的社會壓力或自己的壓力，認為男強女弱，要男人調適角色還牽涉自尊與權力的重新思考，不曉得你覺得如何？

你剛提到的大女人、小女人心態我非常同意。我們都是職場婦女，回到家還是希望被呵護。

日子要過，心情要活

另外你提到夥伴角色，我一直覺得在婚姻裡，夫妻的關係應該是多重的，有時候是父女、有時候像母子、有時候像同事，角色變化愈流暢的人，婚姻關係經營得愈好，如果一成不變只有一種關係，久了以後單調枯燥就會瓦解，所以要有角色變換能力。你要去想，在婚姻裡面有些事情太太聽我的，我可以扮演什麼角色。

請記住張博士說的

       愛是行動，不是感覺

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