| 為何美女頭號殺手不是帥哥?這是另有所指! 在美國， 婦女的頭號殺手不是帥哥，也不會是乳癌，而是無聲殺手---心臟病。統計上，每30位婦女中有一位死於乳癌，但每3位婦女中就有一位死於心血管疾病。 根據美國心臟協會報告，幾乎每一分鐘都有一名婦女死於心血管疾病。但祇有20%婦女認識心血管疾病對人體健康的威脅。美國胖女人多的是， 約有4100萬名婦女有一種以上的心血管疾病。 美國心臟協會灣區分會的吉阿婷那(Mara Giattina)醫師2010年 5月 18日指出，降低患心血管疾病風險有七種方法:不抽菸、 不超重、 規律運動、健康飲食、控制血壓、控制膽固醇、控制血糖。 每天鹽分攝取量不超過1500毫克， 然而大多數人都超過3000毫克。這些鹽分5%來自烹飪調味料，6%來自灑在食物上的鹽，12%來自自然攝取，77%來自加工或半加工食物。 博克(Beatrice Burke) 醫師強調, 每天要多吃蔬菜至少90%;多用香料(herbs and spices)取代食鹽; 每天食用一把堅果(nuts)可 降低膽固醇、並使用橄欖油與沙拉油取代奶油，這樣就能攝取非飽和脂肪，而不是反式脂肪或飽和脂肪。 拉森(mary Larson) 醫師指出，心血管疾病中，52%是冠狀動脈疾病，特別是75歲以上的婦女患的比率高於同年齡層的男性。其實80%的婦女心血管疾病是可以防患於未然的。遺憾的是很多患者都沒有注意到自己以出現症狀。譬如上臂、 下巴、 頸部、 手臂出現疼痛時， 有可能是心血管疾病，最好找醫師檢查。 此外呼吸急促、 容易冒汗、 哦心等現象也要注意。 我建議妳定期注意體重，改變飲食習慣、吃得健康，並與醫師討論妳的健康情況。 而且，更重要的是要信靠 神。妳自會充滿自信、平安、 喜樂、 與幸福。
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