騎鐵馬通勤大大有益健康！早逝風險降47％ 缺點就1個

蘇格蘭格拉斯哥大學研究顯示，騎自行車通勤能讓早逝風險大幅降低47%。（示意圖：shutterstock／達志）

你在通勤途中騎單車嗎？英國一項超過18年的長期研究發現，相較於開車、搭火車的通勤者，騎腳踏車的人早逝風險低了47%，任何原因導致的住院風險低了10%，罹患心臟病、癌症和心理健康問題的機率也比較低。走路通勤也有益健康，但促進健康程度以騎單車更佳。

綜合「美國新聞與世界報導」（U.S. News & World Report）、醫療科技新聞網站「EurekAlert!」報導，蘇格蘭格拉斯哥大學（University of Glasgow）研究員弗瑞爾（Catherine Friel）主持的這項研究，針對取自蘇格蘭人口普查的8萬2297人進行追蹤調查，開始調查的年齡介於16歲至74歲，追蹤期間介於2001年至2018年。參與者通報自己上下課、上下班的交通方式，步行、騎自行車屬於「活躍型」，除此之外的通勤方式（例如開車、搭火車）都屬於「不活躍型」。

追蹤調查期間超過18年。研究人員除了交通方式資料，也納入參與者的醫療處方、住院記錄、死亡記錄。納入年齡、性別、既有健康狀況、社經地位、通勤距離等因素之後，研究分析顯示，騎自行車上下班可讓死於癌症的風險降低51%，因心臟病住院的風險降低24%；服用治療心血管疾病藥物的風險降低30%，服用精神藥物的風險降低20%。

蘇格蘭格拉斯哥大學研究員主導的研究顯示，騎單車通勤因交通事故入院的機率是其他通勤方式的2倍，這代表相關基礎設施有改善空間。（示意圖：shutterstock／達志）

步行通勤者任何原因入院風險降低11%，因心臟病住院風險降低10%，服用心臟病處方藥物的機率降低10%，服用精神藥物的機率降低7%。

騎單車通勤並非全然不具風險，發生道路交通事故之後送醫住院的機率是「不活躍型」通勤者的2倍。研究報告指出，這顯示自行車基礎設施應當加強。

研究報告也指出，騎自行車通勤者比較可能是住在城市但名下沒有房子的年輕男性輪班勞工。步行通勤者比較可能是年輕的女性輪班勞工，住在城市，步行去學校或上班的路途比較短，受過高等教育、高收入、有小孩的機率比較低。

這項研究並未包含一般情況的運動量，「活躍型」與「不活躍型」通勤者也有可能重疊。不過，研究人員指出，這項研究讓活躍型通勤方式對於健康有益的證據更為強化，而且有助於降低生病與死亡風險；騎單車、步行通勤與因為心理健康狀況不佳而服藥的風險較低之間有關聯，這是重要的發現。這項研究成果已於本月16日發表於《英國醫學期刊：公共衛生》（BMJ Public Health）。